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**Biondino** · 07/09/2023, 14:34

Ieri sera soliti 6 km ai 4,45 al km,ma pesano i 2 kg di sovrappeso(e troppi gin tonic estivi...),obiettivo i 4,25/30 entro ottobre/novembre(la mia compagna gia' li tiene,io nell' ultimo km e mezzo adesso la devo lasciare andare) in preparazione alla stagione agonistica di sci alpino

**Davide1987** · 07/09/2023, 14:38

Originariamente Scritto da Biondino

Ieri sera soliti 6 km ai 4,45 al km,ma pesano i 2 kg di sovrappeso(e troppi gin tonic estivi...),obiettivo i 4,25/30 entro ottobre/novembre(la mia compagna gia' li tiene,io nell' ultimo km e mezzo adesso la devo lasciare andare) in preparazione alla stagione agonistica di sci alpino

Come fai ad andare a quella velocità?

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**Porano444** · 07/09/2023, 14:56

Dopo la scorsa settimana che è stata iper impegnata.
Lunedì 4 km di camminata e poi ho avuto un problema a casa
Martedì 2km in piscina in 47 min e 10 secondi quasi tutto stile libero
Mercoledì 2km in piscina in 45 e 50 + 7 km di passeggiata veloce serale.
Oggi sono stanchino ma un giro in mtb me lo vorrei fare........

**The Ramandolo Man** · 10/09/2023, 12:26

io stanotte dormito male , cmq stamattina anche se un filo di fastidio alle gambe lo avevo ancora son uscito . partito con un 2k di riscaldamento per testare la cosa ed era tutto ok a parte i battiti che erano almen 10 piu alti del solito ( forse il caldo ) . visto anche sta cosa ho provato come andava e ho visto che oggi se insistevo finivo per trascinarmi . così ho fatto 4 volte 2km con pause nel mezzo camminate di 400 -500mt . il sole picchia ancora .. erano le 10.30 che son partito . i pezzi di 2km ( 5.50 5.50 - 6.08 5.51 - 6.11 5.47 - 5.45 5.30 )
l'ultimo km ero che guardavo il garmin e lo insultavo perchè non faceva bip

in totale :
11.30 km 1:23:46 7:25 /km
Garmin Connect

**Porano444** · 10/09/2023, 14:06

Devo cambiare le scarpe..... però.....
Giovedì 7.2 km a 5 e 17 con 80 MT di dislivello positivo
Ieri mattina 8.9 km a 5 e 14 con 100 MT di dislivello positivo
Stamattina relax:. 4 km a 5 e 40 e poi 4 km di camminata. Ero stanchino
Buona domenica

**Davide1987** · 10/09/2023, 14:07

Stop da ormai 3 giorni, gambe che prima una e poi l'altra,stanno andando ko, farmaco per i muscoli che fa effetto per qualche ora e poi tutto come prima, zoppico su entrambe le gambe, dolori come che ti prendono a bastonate le gambe, scosse in testa ecc...
La put.tana è tornata a farsi sentire..

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**alaska63** · 10/09/2023, 20:14

Stamattina circa 2h di camminata a buon ritmo, con poche brevi soste lungo il percorso, con i bastoncini da running su un percorso molto vallonato con parecchi tratti di salita fra strade asfaltate e strade bianche nei dintorni del mio paesino.
Buone sensazioni.

**Davide1987** · 10/09/2023, 20:18

Oggi provato a camminare, ma notevoli problemi, spero non sia una ricaduta, ma sono almeno 4 mesi che non stavo così, pesanti problemi alla gamba sinistra, che quasi fa fatica a flettersi sul ginocchio, ma problemi anche alla gamba destra.
Odio la Sclerosi Multipla.

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**Biondino** · 10/09/2023, 21:28

Originariamente Scritto da Davide1987

Come fai ad andare a quella velocità?

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Oddio,quando ero nella squadra regionale di sci alpino(master) tenevo regolarmente i 4/4,10(nel frattempo giocavo ancora a basket in promozione e soprattutto non avevo una famiglia),adesso a piu' di 50 anni,con un anca da rifare(artroscopia nel mirino)e un deficit "alto" a causa di una rarissima sindrome di eagle,devo gestirmi un po',ma la tenacia non mi manca

**Biondino** · 10/09/2023, 21:36

Ieri rifugio lagazuoi(arrivo funivia)ore 9,10,ore 10 attacco ferrata tomaselli(molto difficile,circa 400 mt il dislivello)ore 11,30 in cima,ore 12,30 selletta fanis(ferrata in discesa),ore 12,30 galleria x cengia veronesi,ore 13,30 alta via di fanis,ore 14,15 forcella lech,ore 14,45 lago di lagazuoi,ore 16 di nuovo al lagazuoi(1 lt di birra),x un totale di 7 ore ,14 km,,circa 2.000 mt di dislivello e 5.000 kg/cal consumate