2025, i nostri allenamenti sportivi

**Davide1987** · 01/05/2025, 00:33

Originariamente Scritto da alnus

Grandioso, Davide!
Vuol dire una media di 23 km al giorno, e in molti giorni attorno ai 50 km! In bicicletta, immagino.
Giusto?

Tutto a piedi!!!!

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**alnus** · 01/05/2025, 12:06

Originariamente Scritto da Davide1987

Tutto a piedi!!!!

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Per Ercole!!!

Sei diventato un marciatore agonista!
Io 50 km in un giorno non li ho mai fatti in tutta la mia vita, e tu li fai diversi giorni a settimana

Complimenti, deve essere fonte di grande soddisfazione, immagino!
Ti ammiro molto Davide!

Altra riflessione: mi sembra di ricordare che nel corso delle tue vicissitudini presso medici e specialisti, nessuno di loro avesse lontanamente ritenuto possibile un tale sviluppo delle tue capacità, o sbaglio?
Questo direbbe molto sui limiti della medicina istituzionale.

**Davide1987** · 01/05/2025, 13:51

Originariamente Scritto da alnus

Per Ercole!!!

Sei diventato un marciatore agonista!
Io 50 km in un giorno non li ho mai fatti in tutta la mia vita, e tu li fai diversi giorni a settimana

Complimenti, deve essere fonte di grande soddisfazione, immagino!
Ti ammiro molto Davide!

Altra riflessione: mi sembra di ricordare che nel corso delle tue vicissitudini presso medici e specialisti, nessuno di loro avesse lontanamente ritenuto possibile un tale sviluppo delle tue capacità, o sbaglio?
Questo direbbe molto sui limiti della medicina istituzionale.

Grazie mille!!!
La mia media è tra 25 e 40km al giorno, anche se dipende dal tempo a disposizione, e magari ci sono tanti giorni che sto anche sotto i 20km
Da inizio anno sono quasi a 2200!
Per il resto si, sono arrivato adesso avere quasi le gambe paralizzate, una cosa che ci vuole, è la testa dura, e tanta costanza.

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**alnus** · 01/05/2025, 16:28

Tra l'altro ad una media di 6,4 km/h che è un gran bell'andare!
La tua forza di carattere ha sbriciolato tante diagnosi e prognosi!

**appassionato_meteo** · 01/05/2025, 21:00

Oggi 9.6 km in 56' 36'' al passo medio di 5' 54'' al km Garmin Connect
Prima giornata di stampo estivo o quasi di quest'anno, con 26.5°C alle 17:40; stavolta ho indossato i pantaloni estivi ed ho fatto sicuramente bene.
Ho iniziato con 2.5 km di riscaldamento; l'intenzione era quella di fare un allenamento piramdiale (1000, 800, 600, 400 e 200, poi il contrario), ma ben presto mi ero reso conto che non l'avrei completato con successo e che ero anche un pò scazzato.
Dopo il primo km veloce, ho cambiato idea ed ho fatto ripetute brevi 8circa 400 metri) in libertà cercando di aumentare la cadenza e di assumere una postura migliore: in altre parole, ho cercato di non portare i piedi davanti al busto mentre correvo, di fare passi più corti e di non sbattere troppo i piedi sull'asfalto in modo da rendere la corsa più efficiente.
Non mi è riuscito sempre bene, ma in alcuni casi ho avuto la sensazione di correre bene e con meno fatica di quanto mi aspettassi; vedo anche che ho fatto anche vari tratti sotto i 5', seppur si soli 400 metri e che ho avvicinato i 4' al km anche grazie ad una leggera discesa.
Ho preferito far così perché riesco a reggere l'allenamento ad intervalli con recupero attivo solo se fa fresco/freddo (e sto bene) ed anche per cambiare un pò e contrastare la noia che mi porterebbe ad arrendermi presto.
Spero che tutto ciò mi sia utile per aumentare la velocità e migliorare la postura a lungo termine, specie se lo farò in maniera sistematica (ossia almeno una volta alla settimana).
Ramandolo, anche a me sono cambiati i menu del sito Garmin Connect, ora sono a scomparsa.

**David Gilmour** · 02/05/2025, 01:05

ieri per me 84 km in bici da corsa.

oggi molti molti meno in MTB...

oggi purtroppo trovato la bici da corsa a terra dietro.

provato a gonfiarla tiene 4 ore poi inizia a essere molle, non credo purtroppo sia la valvola deve essere un buchino.

guardo il lato positivo che sono tornato a casa senza problemi.

ieri ho preso una pompa a terra di quelle dell'acqua l'ho presa in pieno sospetto possa essere quella anche se ero ancora lontano.

mi prenderò di nuovo gli insulti ma temo che andrò dal ciclista anche per questo essendo la ruota dietro. molto più macchinosa e delicata.

volevo portarmi la bici a casa su girarla testa in giù e farlo io da solo con calma ma è rimettere il copertone in sede che non riesco... perdo subito la pazienza.

se poi tolgo la ruota e non riesco mi ritrovo la bici completamente inutilizzabile

certo che se mi succede in giro sono la barzelletta dei ciclisti.

e di KM ne faccio

**inocs** · 02/05/2025, 08:24

Ciao a tutti, dopo la mezza maratona di fine marzo sono stato una quindicina di giorni fermo per un forte stato influenzale (condiviso con tutti i familiari), con anche una discreta sinusite.

Ho ripreso dal 21 aprile con qualche uscita blanda di 7-8 km e ieri ho provato a fare un primo lungo di 14 km, venuto a 5'02"/km. In generale non ho molto spunto, nel senso che se accelero avverto l'incapacità di spingere; dopo il malanno stagionale mi porto ancora un senso di "stanchezza" addosso.

Adda passa'

**Davide1987** · 02/05/2025, 11:59

Originariamente Scritto da alnus

Tra l'altro ad una media di 6,4 km/h che è un gran bell'andare!
La tua forza di carattere ha sbriciolato tante diagnosi e prognosi!

Grazie di cuore, il fatto, è che non sono abituato ad arrendermi, ma a combattere, e vendere cara la mia pellaccia.
Quando ero in ospedale al San Raffaele, in Sedia a rotelle, ho promesso a me stesso, che a 35 anni, non potevo finire così, e la mia vita, non sarebbe potuta finire così, e che se ne fossi uscito da quella orrenda situazione, non mi sarei fermato mai più.
E così ho fatto, terapie ecc, sono tornato a camminare, sempre di più, sempre più km, andatura sempre maggiore, testa dura, voglia di vivere e di andare avanti, dopo 2 anni, che comunque non dimenticherò mai più, però mi sono serviti di insegnamento, per capire il senso e il valore della vita.
Oggi vado a superare i 2200km da inizio anno!!

Percorso che sto percorrendo

Laufen

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**appassionato_meteo** · 03/05/2025, 21:32

Oggi 14.96 km in 1h 27' 34'' al passo medio di 5' 51'' al km Garmin Connect
Non molto da dire; sono andato per strade asfaltate e sterrate di campagna, prima che arrivi la pioggia prevista per domani sera (anche se ha fatto qualche breve piovasco alle 20:30, peraltro quasi solo nella mia zona).
Grazie anche al cielo nuvoloso ho corso discretamente bene, ho tenuto un ritmo inferiore ai 6' al km per svariati km con poco fiatone; verso il decimo km ho iniziato ad avere le gambe stanche ed ogni tanto mi sono fermato brevemente fermando anche il cronometro (probabilmente avrà influito parzialmente il fato che c'erano 23 gradi e passa).
Ho anche cercato di tenere una postura efficace, cosa che mi è riuscita a tratti.
Prossima settimana instabile, speriamo di non doverla saltare completamente.

**The Ramandolo Man** · 04/05/2025, 17:44

io nel pomeriggio schifato dal fatto di non correre e dal vedere foto di gente che giova per gare e risultati vari ho messo su la roba da ciclismo preso la bici e via . fatto un giro alla cavolo . volevo fare avanti e indietro ma ho girato a caso fino a fare 50km con una pausa panchina a metà svaccato al sole a mangiarmi na barretta e bere acqua . faticato un po in certi tratti col vento contro... alla fine fatto la "volata" negli ultimi 500mt . risultato ? tutta l'uscita in z1/z2 .. proprio a me la bici il battito non me lo fa salire in pianura .. mi crepano prima le gambe
50.43 km 2:49:51
Garmin Connect

il piede pedalando 0 problemi . un po fastidio a appoggiare la punta se magari dovevo fermarmi di colpo . mah ... comincio a rompermi le bolas ..