2025, i nostri allenamenti sportivi

[David Gilmour]

No anzi, un mio amico negoziante e ciclista, mi ha ripulito per bene la bici, e cambiato le gomme, da tassellate a strette!

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ottimo, così fai più KM.

[David Gilmour]

ho aggredito il caldo.


81 KM...


bdc

[appassionato_meteo]

Ieri 8.95 km in 54' 56'' al passo medio di 6' 08'' al km Garmin Connect
Riscaldamento di 2.5 km, poi ho fatto tratti veloci alternati a recupero camminando; era caldo (oltre 31 gradi), ma fortunatamente non afoso per cui ho potuto fare un pò di scatti senza patire troppo caldo (anche perché ho corso spesso all'ombra).
Inizalmente l'orologio non mi aveva localizzato correttamente, in effetti il ritmo del primo km mi sembra davvero troppo veloce.

[David Gilmour]

altri 63 km.


MTB.


mi è caduta la catena lato posteriore ultimo pignone, il più piccolo. prima volta da che vado in bici per sport.. non so se bisogna spingere e sollevare il forcellino come si fa quando succede alle corone, l'ho fatto comunque. secondo me non andava fatto, comunque è venuta su subito è molto più facile..

quella marcia è ballerina, di solito torna sopra. ho fatto l'errore di alzarmi per vedere e ho ottenuto questo. il forcellino balla proprio su quel rapporto, o la catena ha la "pancia " ed è allentata (o allungata..) o il finecorsa è regolato male.

[Davide1987]

31km stamattina

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[The Ramandolo Man]

oggi facevo il tappabuchi in una squadra della staffetta 12x1h di buttrio. è facile raccontare come è andata . messo su la canotta , agganciato il pettorale , fatta la donazione di 10 € , consegnato il modulo . area di partenza . speaker dice che è vietato correre perchè hanno preso su tanta gente stata male per il caldo . 1 ora di camminata . nell'ora precedente avevano fatto uscire chi correva . chiacchierato con gente nuova , gazebo alpini , scannate 2 birre artigianali . rientrato a casa . ho corso al riscaldamento . onestamente potevano far correre e se vedevano qualcuno che tirava fermarlo . non penso che la faro' mai piu .

[appassionato_meteo]

Oggi 10.4 km in 1h 03' 27'' al passo medio di 6' 05'' al km Garmin Connect
Giornata molto cadla con 33 gradi di massima, ma verso le 18 si è annuvolato (come ieri) per nubi alte; faceva sempre piuttosto caldo, ma l'assenza del sole mi ha aiutato parecchio.
Ho tenuto duro per la prima metà del percorso, poi inevitabilmente ho iniziato a fare un pò di fatica ed ho dovuto camminare alcune volte; non avevo un gran fiatone, ma sentivo ugualmente la necessità di camminare perché inevitabilmente si fa sempre un pò di fatica con un caldo così intenso (e meno male che non era afoso!).
Il tempo finale, nonostante tutto, è migliore di diversi altri del passato ma è 1' 50'' più alto del record segnato a novembre 2022; magari fare record anche in queste condizioni, per poterlo fare dovrei migliorare di brutto.

[David Gilmour]

altri 57 km in MTB che piangeva di dolore...

davanti c'era un cigolio che sembravo il filippino che torna dalla spesa.

per fortuna non condizionava la resa, era fluida.


ottima forma stroncata dall'instabilità

[Luca D'inverno]

Dopo 3 giornate di Olimpiadi Verdiane (due sere e poi tutto il sabato), ieri mattina sono uscito a correre alle 8.30
9,4 km a 5'45" caldo impressionante... dovevo farne 10, ma 600 metri li ho camminati: non mi paga nessuno

[alnus]

Uscita pomeridiana, 64 km in bici, qui tra i paesi della zona Immagine
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Che bei canali! Acqua del Ticino?