2025, i nostri allenamenti sportivi

**David Gilmour** · 15/06/2025, 03:39

altri 63 km.

MTB.

mi è caduta la catena lato posteriore ultimo pignone, il più piccolo. prima volta da che vado in bici per sport.. non so se bisogna spingere e sollevare il forcellino come si fa quando succede alle corone, l'ho fatto comunque. secondo me non andava fatto, comunque è venuta su subito è molto più facile..

quella marcia è ballerina, di solito torna sopra. ho fatto l'errore di alzarmi per vedere e ho ottenuto questo. il forcellino balla proprio su quel rapporto, o la catena ha la "pancia " ed è allentata (o allungata..) o il finecorsa è regolato male.

**Davide1987** · 15/06/2025, 10:19

31km stamattina

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**The Ramandolo Man** · 15/06/2025, 16:58

oggi facevo il tappabuchi in una squadra della staffetta 12x1h di buttrio. è facile raccontare come è andata . messo su la canotta , agganciato il pettorale , fatta la donazione di 10 € , consegnato il modulo . area di partenza . speaker dice che è vietato correre perchè hanno preso su tanta gente stata male per il caldo . 1 ora di camminata . nell'ora precedente avevano fatto uscire chi correva . chiacchierato con gente nuova , gazebo alpini , scannate 2 birre artigianali . rientrato a casa . ho corso al riscaldamento . onestamente potevano far correre e se vedevano qualcuno che tirava fermarlo . non penso che la faro' mai piu .

**appassionato_meteo** · 15/06/2025, 21:06

Oggi 10.4 km in 1h 03' 27'' al passo medio di 6' 05'' al km Garmin Connect
Giornata molto cadla con 33 gradi di massima, ma verso le 18 si è annuvolato (come ieri) per nubi alte; faceva sempre piuttosto caldo, ma l'assenza del sole mi ha aiutato parecchio.
Ho tenuto duro per la prima metà del percorso, poi inevitabilmente ho iniziato a fare un pò di fatica ed ho dovuto camminare alcune volte; non avevo un gran fiatone, ma sentivo ugualmente la necessità di camminare perché inevitabilmente si fa sempre un pò di fatica con un caldo così intenso (e meno male che non era afoso!).
Il tempo finale, nonostante tutto, è migliore di diversi altri del passato ma è 1' 50'' più alto del record segnato a novembre 2022; magari fare record anche in queste condizioni, per poterlo fare dovrei migliorare di brutto.

**David Gilmour** · 16/06/2025, 03:21

altri 57 km in MTB che piangeva di dolore...

davanti c'era un cigolio che sembravo il filippino che torna dalla spesa.

per fortuna non condizionava la resa, era fluida.

ottima forma stroncata dall'instabilità

**Luca D'inverno** · 16/06/2025, 09:00

Dopo 3 giornate di Olimpiadi Verdiane (due sere e poi tutto il sabato), ieri mattina sono uscito a correre alle 8.30
9,4 km a 5'45" caldo impressionante... dovevo farne 10, ma 600 metri li ho camminati: non mi paga nessuno

**David Gilmour** · 17/06/2025, 03:01

altri 50 KM ancora MTB...

**lg59** · 17/06/2025, 07:04

Vi seguo ma scrivo poco perchè faccio poco.Sabato ho provato i miei acciacchi con un giretto in mtb elettrica tanto per ricominciare,mi ha lasciato a piedi dopo 23 km la batteria o qualche componente elettrico non so,7 km per rientrare a casa senza assistenza con una bici da 22 kg utile comunque per allenamento

,l'ho portata in assistenza..Stante la stagione ultracalda nell'ultima settimana mi sono dato al nuoto in mare,per ora 20-30 minuti,+ pesca vongole in immersione in 2-3 mt. d'acqua,attività comunque allenante e benefica per le articolazioni.Oggi comunque sono ferrmo con bici e nuoto,sta venendo giù una valanga d'acqua dalla mezzanotte,fossi e canali pieni e campi semisommersi.

**The Ramandolo Man** · 17/06/2025, 21:11

uscito stasera temperatura buona , un po caldo ma si era annuvolato e si stava bene . adesso fuori ci son 23° . fatti 30' piano ma proprio piano tipo a 6:30/35 . fatti a parte na pausa su un incrocio ma verso il 30 min volevo fermarmi prima possibile .. poi avevo da fare 20x 50mt ripetute in salita con rec discesa . fatte ma la salita era molto poco pendente e ho faticato come na bestia .. i recuperi in discesa camminando .. qualcuna anche tirato delle belle strusciate con le scarpe perchè ero stanco . era cmq blanda la salita ma io sparavo .. poi recuperato un attimo e fatto 15' lenti che poi erano leggermente piu veloci dell'andata . stanco ... le gambe le hanno sentite tutte .
alla fine
9.90 km 1:08:15 6:54 /km
Garmin Connect

domani ho gli esercizi col coach se riesco a rientrare a un ora decente

**appassionato_meteo** · 17/06/2025, 21:37

Oggi 7.6 km in 46' 53'' al passo medio di 6' 11'' al km Garmin Connect
Nonostante non facesse davvero caldo, oggi ho fatto fatica ed ho dovuto camminare alcune volte; mi sentivo un pò stanco un pò dopo la partenza, poi magari avrò tenuto un passo troppo rapido nonostante non avessi un gran fiatone ed i battiti del cuore bassi (è vero che la misurazione al polso non è molto precisa, ma rispetto ad un pò di mesi fa vedo che la percentuale in zona verde è mediamente più alta rispetto al passato e quella in zona rossa è quasi scomparsa

).
Vedrò di rifarmi giovedì, oggi giornata storta come può succedere; fortunatamente questa settimana non è previsto caldo eccessivo e neppure afoso, ma siamo solo a metà giugno e sappiamo come l'estate si sia fortemente incattivita su tutto il bacino del Mediterraneo.