Per i corridori..

**roby4061** · 18/07/2006, 09:13

Originariamente Scritto da rainbow

a colazione ho porvato carne,uova minestra.

.ma mai pasta

l'uovo strapazzato col bacon anche io.

un'ottima colazione prima delle attivitÃ* sportive Ã¨ il toast.

io in inverno e primavera, quando mi alzo alle 3.30/4 per andare a fare scialpinismo, il toast Ã¨ l'unica cosa che riesco a mangiare...

devo provare con la pastasciutta

in vacanza in inghilterra mangiavo anche le salsiccie

, oltre alle uova, al muffin, al the, ai biscotti, e al prosciutto e bacon

**rainbow** · 18/07/2006, 09:41

Originariamente Scritto da roby4061

l'uovo strapazzato col bacon anche io.

un'ottima colazione prima delle attivitÃ* sportive Ã¨ il toast.

io in inverno e primavera, quando mi alzo alle 3.30/4 per andare a fare scialpinismo, il toast Ã¨ l'unica cosa che riesco a mangiare...

devo provare con la pastasciutta

in vacanza in inghilterra mangiavo anche le salsiccie

, oltre alle uova, al muffin, al the, ai biscotti, e al prosciutto e bacon

si vabbÃ¨ anche bacon e uova toast...sardine ecc

non mi batti

pero proviam la pastasciutta-o la pastaumida

**matteorob** · 18/07/2006, 11:09

Originariamente Scritto da Andrerus

ciao ragazzi,

da un pÃ² di tempo a sta parte mi Ã¨ venuto il pallino della corsa..durante la sett., 3 mattine su 7 prima di andare in ufficio mi faccio 3,8 km in 15 min..stamane mi son sparato 8 km circa in 45min...considerando che Ã¨ da poco che corro come sono i miei tempi...che tipo di alimentazione Ã¨ meglio seguire(io mi sveglio, caffÃ¨,mi cambio e parto) prima dell'allenamento?

risp..please!

Dal momento che il ramo alimentare e' stato sviscerato, mi butto su quello sportivo.

Per aver iniziato da cosÃ¬ poco tempo, senza aver fatto specifica preparazione nel periodo invernale/primaverile, i tuoi tempi sono ottimi: correre a 4 al km anche se per distanze relativamente brevi non e' niente, niente male; sugli 8 km il tempo diventa un po' piÃ¹ tranquillo ma e' del tutto comprensibile.
Decidi su che tipologia di corsa puntare la tua attenzione (distanza brevi, medie,ecc..) e poi passa ad allenamenti specifici

comunque...bravo!

**Andrerus** · 18/07/2006, 11:12

Originariamente Scritto da matteorob

Dal momento che il ramo alimentare e' stato sviscerato, mi butto su quello sportivo.

Per aver iniziato da cosÃ¬ poco tempo, senza aver fatto specifica preparazione nel periodo invernale/primaverile, i tuoi tempi sono ottimi: correre a 4 al km anche se per distanze relativamente brevi non e' niente, niente male; sugli 8 km il tempo diventa un po' piÃ¹ tranquillo ma e' del tutto comprensibile.
Decidi su che tipologia di corsa puntare la tua attenzione (distanza brevi, medie,ecc..) e poi passa ad allenamenti specifici

comunque...bravo!

grazie, Ã¨ l'unica risp che tengo in considerazione...con rispetto per le altre...ma se dovessi ascoltare chi mi dice di farmi i bucatini alla matriciana prima dell'allenamento dopo 200m vomito anche gli intestini

...con una tazza di caffÃ¨ invece brucio molti piÃ¹ grassi...domani cerco di fare distanze piÃ¹ brevi...circa 4-5km e ridurre il tempo sotto i 30min...vi saprÃ² dire...matte tu che mi hai detto a teolo che corri...che mangi prima dell'allenamento??

**bomber** · 18/07/2006, 11:15

Originariamente Scritto da Andrerus

grazie, Ã¨ l'unica risp che tengo in considerazione...con rispetto per le altre...ma se dovessi ascoltare chi mi dice di farmi i bucatini alla matriciana prima dell'allenamento dopo 200m vomito anche gli intestini

...con una tazza di caffÃ¨ invece brucio molti piÃ¹ grassi...domani cerco di fare distanze piÃ¹ brevi...circa 4-5km e ridurre il tempo sotto i 30min...vi saprÃ² dire...matte tu che mi hai detto a teolo che corri...che mangi prima dell'allenamento??

Io mangio una caciotta se ti puÃ² interessare...

Gneve · 18/07/2006, 11:16

Originariamente Scritto da Andrerus

grazie, Ã¨ l'unica risp che tengo in considerazione...con rispetto per le altre...ma se dovessi ascoltare chi mi dice di farmi i bucatini alla matriciana prima dell'allenamento dopo 200m vomito anche gli intestini

...con una tazza di caffÃ¨ invece brucio molti piÃ¹ grassi...domani cerco di fare distanze piÃ¹ brevi...circa 4-5km e ridurre il tempo sotto i 30min...vi saprÃ² dire...matte tu che mi hai detto a teolo che corri...che mangi prima dell'allenamento??

Che bicicletta hai ??

**Andrerus** · 18/07/2006, 11:21

Originariamente Scritto da Gneve

Che bicicletta hai ??

what??

Gneve · 18/07/2006, 11:27

Originariamente Scritto da Andrerus

what??

credevo corsa in bicicletta . . .

**Gio** · 18/07/2006, 11:27

Originariamente Scritto da Andrerus

ciao ragazzi,

da un pÃ² di tempo a sta parte mi Ã¨ venuto il pallino della corsa..durante la sett., 3 mattine su 7 prima di andare in ufficio mi faccio 3,8 km in 15 min..stamane mi son sparato 8 km circa in 45min...considerando che Ã¨ da poco che corro come sono i miei tempi...che tipo di alimentazione Ã¨ meglio seguire(io mi sveglio, caffÃ¨,mi cambio e parto) prima dell'allenamento?

risp..please!

CioÃ¨, hai appena iniziato a correre e fai 3,8 km in 15 minuti?

Avessi vent'anni, ti consiglierei di cambiare lavoro.