Podisti o simil-podisti....tutti qui!

**Corry** · 20/01/2009, 11:46

Originariamente Scritto da Lorenzo Catania

Ho il 305, e secondo me è piuttosto preciso nella funzione cardio, anche se devi sempre stare attento a stringere bene la cinghia al petto, altrimenti può capitare che salti di 10-15 bpm in pochi secondi;

Prova a bagnarla un pò prima di indossarla

Originariamente Scritto da Lorenzo Catania

il GPS in campo aperto non sballa più di 2-3 metri, se passi però sotto gli alberi può anche scartare fino a 10 metri.
Se lo compri ti consiglio poi di non usare il software allegato al dispositivo, ma di scaricarti il software "Sporttracks",

Ah non lo sapevo, dove lo scarico?

]

**Lorenzo Catania** · 20/01/2009, 11:51

Originariamente Scritto da Corry

Ah non lo sapevo, dove lo scarico?

Qui

Segui le istruzioni, devi scaricare anche la "libreria" che è descritta, altrimenti non funziona

http://www.zonefivesoftware.com/SportTracks/Downloads/

**Luca D'inverno** · 20/01/2009, 16:17

Ok ho cambiato tappeto, mi sono deciso e ho ordinato oggi stesso.
Cambio anche marca. Da GreenMaster passo a Proform.
Proform PF 450 C.

**Fabry74** · 21/01/2009, 21:48

ieri 6km a 4'30/km con fatica edolore all'anca dove ho battuto secco venerdì scorso cadendo sul porfido su una lastra di ghiaccio

**Domy** · 22/01/2009, 07:11

L'altro ieri 4 km in 21 min.

**Corry** · 25/01/2009, 15:08

[quote=Lorenzo Catania;2260406]Qui

Segui le istruzioni, devi scaricare anche la "libreria" che è descritta, altrimenti non funziona

http://www.zonefivesoftware.com/Spor...ds/[/quote]

Davvero carino!

Ieri 20km a 5,15 di media, era tanto che non correvo 20km e ho fatto davero fatica..........prossimo obbiettivo la mezza di Como il 1° marzo

**conteBS** · 26/01/2009, 19:33

Finalmente fuori! Dopo neve, ghiaccio, pioggia ed influenza sono uscito a correre.. niente di che 7 km in 35'

**fabry72** · 27/01/2009, 15:01

oggi ho passato i 4km!
come al solito il tempo non e' significativo per me... avevo in programma di farne 3.5 invece mi sentivo bene ed ho fatto ancora un pezzettino!
pian pianino si migliora!

**Fabry74** · 27/01/2009, 15:41

Stasera una corsetta leggera...tanto per far girare la gamba e riprendere dopo la botta presa all'anca per una caduta sul ghiaccio...purtroppo qui per fare km devo inventarmi percorsi strani zigzaganti in mezzo alle vie per cercare la luce, e poi sono costretto anche a fare dei pezzi di strada al buio...non che abbia paura perchè se arriva una macchina so come farmi vedere, ma più che altro i pericoli possono essere eventuali cani...
Domani invece ho in programma un allenamento a Pinerolo con i miei compagni di squadra su per le colline.

**jako86** · 27/01/2009, 21:57

Oggi ho fatto una cosa un pò diversa dal solito fondo lento-progressivo:

1- riscaldamento per circa 2 km a bassa andatura;
2- fondo lento, 6km in 32 minuti ( media di circa 5'20"/km);
3- ripetute: 4*1000m ( andatura media sui 3'55"/km), recupero da fermo, tra una serie e l'altra 1'30" di pausa;

Alla fine delle ripetute sono arrivato fresco (anche se molto sudato

)e con buona gamba, senza troppa fatica.

Il tutto fatto su tapis rulant.

Venerdì scorso: FL 8,5 km in 43 minuti (5'04"/km)