Podisti o simil-podisti....tutti qui!

**lucabaroncini** · 05/02/2009, 23:47

Oggi 6 x 1000 da 3'19" a 3'07" rec 1'30" + 18 km MTB sotto il diluvio!!!

**Luca D'inverno** · 06/02/2009, 07:58

Vabbeh per il momento passo da pensionante... 5,5 km in 30'... piano piano

**conteBS** · 11/02/2009, 20:49

dopo una settimana di fermo causa ritorno d'influenza con febbre, stasera 9 km con molta calma a 5'10"....

**anghy85** · 11/02/2009, 21:18

Dopo una settimana di fermo causa esami + brutto tempo, oggi corsa solo perchè era una settimana che ero fermo. Infatti uggi il foehn ululava, ma anche perchè non avevo mai sperimentato questa condizione, ci ho provato lo stesso. Vento medio tra i 20 e 40km/hr e raffiche fino a 70km/hr. Nella prima metà percorso, nonostante fossi spinto dal vento ho fatto un tempo normale, il ritorno, fatto spingendo, è stato durissimo. Tempo dei 4,5km conclusivi fatti controvento: 22'56" che non è affatto male. Tempo totale: 42'56" a 1'19" dalla prestazione di settimana scorsa e 2'27" dal mio personale. Ciao

**Luca D'inverno** · 12/02/2009, 08:31

Piano piano ritorno verso medie consone ad attività fisica costante: 6,120 km in 30' 00

**Corry** · 12/02/2009, 10:27

Ieri avevo in programma 15km a ritmo gara (4,30) pensavo di non farcela invece ho chiuso in 1h07'21"

**Fabry74** · 12/02/2009, 14:34

lunedì scorso dopo ben 4 anni che non toccavo più una palla ho giocato una partita a calcetto in palestra...di fiato stavo bene, di gambe un po' affaticato viste le 3 sedute di allenamento nei 3 giorni precedenti...ma il calcetto con il podismo muscolarmente ha poco a che vedere....morale della favola?...muscoli distrutti!...ieri per recuperare mi sono aggregato a 3 soci della podistica raccomandandomi di andare un po piano, perchè solo a corricchiare sentivo i polpacci che si staccavano, per non parlare degliadduttori che bruciavano...scaldandomi, seppur con fatica sono riuscito a riprendermi un po' e ho corso circa 12km in 52' con 3 allunghi di 1000m corsi sui 4'/km o poco meno...non male!...ma oggi è un disastro, se sto seduto più di mezz'ora a rialzarmi è un'operazione assai dolorosa...