Citazione Originariamente Scritto da jako86 Visualizza Messaggio
Che esercizi usi per potenziarti?
Ultimamente questi esercizi : Squat 1/3 3*30 a corpo libero, skip alto elastico (4-5*40''), 50 metri corsa a balzi in salita (20%) , balzi a piedi uniti in salita, slanci alternati. In genere termino con la corsa calciata