Citazione Originariamente Scritto da matteo1982 Visualizza Messaggio
Oggi 5 km in 22'40", un po' di più rispetto all'ultima volta ma sto correndo poco in sto periodo.

Comunque ragazzi, cazzarola...pensavo di correre discretamente forte, ma qui siete imbarazzanti!!
Vai tranquillo (e te lo dice uno che pochi mesi fa non correva manco a 5'/km, causa mononucleosi...contando poi che non ho iniziato a correre a 15-16 anni ma ben più tardi).
Dipende, chiaramente, quanto tempo puoi dedicare all'allenamento: con 5-6 giorni alla settimana puoi fare cose interessanti, nel caso avessi a disposizione meno giorni (ipoteticamente 3-4) mi dedicherei più alle distanze brevi, sempre che ti piacciano e tu non preferisca mezze o maratone.
Se vuoi qualche consiglio più specifico chiedi pure, nei miei limiti cercherò di aiutarti.