Citazione Originariamente Scritto da Aliseo Visualizza Messaggio
Ecco la nuova scheda, impostata con le percentuali sul massimale, che non riporterò per brevità, riporto già i valori in kg calcolati sui miei massimali.
Occhio comunque alle schede con tanti esercizi a cedimento. Rischi di andare rapidamente in stallo con i carichi.
La cosa migliore è quella di prenderti poi una settimana di scarico dopo 3-4 settimane