Re: palestrari a me......
Alta intensità contro alto volume.
Alta intensit contro alto Volume ( Prima Parte ) - Enrico Dell'Olio - HEAVY DUTY AND NUTRITION - Expert
Alta intensit contro alto Volume ( Seconda Parte ) - Enrico Dell'Olio - HEAVY DUTY AND NUTRITION - Expert
Alta intensit contro alto Volume ( Terza Parte ) - Enrico Dell'Olio - HEAVY DUTY AND NUTRITION - Expert
Forse l'allenamento ottimale è ciclizzare (lunghi cicli) di alto volume (resistenza per durata) a cicli di alta intensità (carichi elevati, monoserie, poche ripetizioni) in modo da far esprimere al massimo sia le fibre bianche che le rosse
Ultima modifica di Marco.Iannucci; 28/09/2010 alle 15:50
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