palestrari a me......

**Marco.Iannucci** · 19/05/2012, 22:03

oggi eccessive accelerazione cardiache mi han portato a non andare proprio a cedimento con le gambe. Mah

**Lorenzo Catania** · 20/05/2012, 13:40

Originariamente Scritto da Marco.Iannucci

oggi eccessive accelerazione cardiache mi han portato a non andare proprio a cedimento con le gambe. Mah

Magari un po' di stanchezza, basta e avanza.
Io invece ho concluso ieri la routine di accumulo, direi con buoni risultati. I carichi più alti raggiunti sono stati:

Panca: 5x5 x 72 kg (senza fermo), 8x3 x 72 kg (con fermo)
Squat (sotto il parallelo): MAV fino a 104 kg, 4x3 x 106 kg
Stacco: 6x6 x 120 kg (leggero), 5-5-4-4-4 x 140 kg (allenante)
Pin Pull: 190 kg
Trazioni presa supina: 6-6-6-5-4-4
Parallele: 6x6

Nelle prossime 3 settimane mi faccio un po' di VO_BO, per vedere se riesco ad aumentare i massimali.

Intanto il peso corporeo è rimasto pressoché stabile. Ieri ho misurato 78,5 kg, ma in realtà allo specchio mi vedo leggermente più asciutto. Segnale positivo, insomma