palestrari a me......

[Lorenzo Catania]

parli di super serie vero ?

Una specie, però con il 2° esercizio ridotto a 3 ripetizioni al massimo delle possibilità (oggi non sono riuscito completamente, sabato 11 ci riprovo)

io proverei uno SPLIT per le spalle modo ABC ovvero un esercizio per i laterali nel workout A, un esercizio per i posteriori nel workout B e un paio di esercizi per i frontali nel workout C.

lo squat invece lo farei libero non accompagnato al multy

Lo proporrò all'istruttore, tanto tra 3 settimane modifico un po' la scheda.
Grazie del consiglio