cicloamatori a me....

[danieleIS]

come faccio a sapere quando sono in fascia acido lattico?
mi spiego...io sapevo che si deve calcolare il max sforzo cardiaco per poi viaggiare circa al 70% dello stesso per nn avere produzione di acido lattico..

come faccio a calcolare il massimo ritmo cardiaco?
graziieeeee

[fuoff]

mediante il test conconi ti calcoli la tua soglia anaerobica...

oppure in modo approssimativo il valore di frequenza cardiaca corrispondente alla tua soglia anaerobica lo trovi sottraendo a 220 la tua età e moltiplichi il risultato per 0,935