Il mio primo Duathlon...

**lucabaroncini** · 24/02/2009, 13:55

Finalmente ho esordito (anche se in MTB sono salito, compresa la gara, 5 volte!!!

) in un Duathlon.... uno sprint organizzato dalla mia squadra domenica scorsa.

Alla fine è andata bene.... ma che "botta"!!!!

Ho ancora oggi una mano fasciata e tante escoreazioni....

un pò di racconto qui: www.runnerultra.blogspot.com

**Fabry74** · 24/02/2009, 14:13

Complimenti ottima prestazione....vedrai che con un po' più di esperienza nella bici riuscirai anche a salire sul gradino più alto, visto che sul running vai come un missile...
...e pensare che vedendoti in foto sul tuo blog più o meno fisicamente sei simile a me, però te corri ai 3'20"/km come io corro ai 4'/km...forse in me c'è qualcosa che non va!!!!

sarà perchè non mi curo nell'alimentazione, perchè faccio poco stretching....e forse perchè nonostante la carrozzeria sia simile ho un motore meno potente...

**lucabaroncini** · 24/02/2009, 14:21

Originariamente Scritto da Fabry74

Complimenti ottima prestazione....vedrai che con un po' più di esperienza nella bici riuscirai anche a salire sul gradino più alto, visto che sul running vai come un missile...
...e pensare che vedendoti in foto sul tuo blog più o meno fisicamente sei simile a me, però te corri ai 3'20"/km come io corro ai 4'/km...forse in me c'è qualcosa che non va!!!!

sarà perchè non mi curo nell'alimentazione, perchè faccio poco stretching....e forse perchè nonostante la carrozzeria sia simile ho un motore meno potente...

Possono essere diverse cose.... ma di certo non lo stretching!! Il mio allenatore mi bastona ogni volta perchè al massimo mi "allungo" mentre aspetto l'ascensore per tornare in casa!!!

Alimentazione??? mmmmhhh.... penso proprio di no... sapessi i troiai che butto giù!!

**Lucas** · 24/02/2009, 14:47

sei un mito , Luca

. Hai fatto un'ottima prova. Peccato per la caduta, altrimenti avevi possibilità di vittoria.
In effetti la tecnica in mtb è il primo problema dei podisti, ma poi si migliora

.
Vedrai che a manerba arrivi nei 10, se non nei 5

.

**lucabaroncini** · 24/02/2009, 14:53

Vediamo vediamo... essendo la prima prova del Campionato Italiano ci saranno più o meno tutti i big.... vedremo di fare il meglio possibile!!!

**fabry72** · 24/02/2009, 14:57

l'unico duathlon che sono in grado di fare e' a tavola.... Primo e Secondo.....

**lucabaroncini** · 24/02/2009, 15:00

Originariamente Scritto da fabry72

l'unico duathlon che sono in grado di fare e' a tavola.... Primo e Secondo.....

....e ancora primo!!! Altrimenti non completi la gara!!

**Lorenzo Catania** · 24/02/2009, 15:59

Originariamente Scritto da Fabry74

Complimenti ottima prestazione....vedrai che con un po' più di esperienza nella bici riuscirai anche a salire sul gradino più alto, visto che sul running vai come un missile...
...e pensare che vedendoti in foto sul tuo blog più o meno fisicamente sei simile a me, però te corri ai 3'20"/km come io corro ai 4'/km...forse in me c'è qualcosa che non va!!!!

sarà perchè non mi curo nell'alimentazione, perchè faccio poco stretching....e forse perchè nonostante la carrozzeria sia simile ho un motore meno potente...

Penso che sia la genetica a fare la parte del leone

Complimenti Luca, sempre meglio

**Fabry74** · 24/02/2009, 16:38

Originariamente Scritto da Lorenzo Catania

Penso che sia la genetica a fare la parte del leone

Complimenti Luca, sempre meglio

...la penso anch'io così...è il discorso del "motore" unito anche al "carburante"...da donatore di sangue che sono, dopo qualche tempo mi arrivano le analisi e noto ad esempio che i miei valori di ferritina ad esempio sono poco oltre il limite inferiore, così come l'emoglobina che è il "trasportatore" dell'ossigeno ai muscoli...andando secondo logica avendo l'emoglobina bassa, l'ossigeno che respiro non riesco a catturarlo tutto e a trasferirlo ai muscoli ...se respiro 100 con l'emoglobina che ho, riesco a catturarne ad esempio solo 60, mentre il resto viene espulso all'esterno andando facilmente in affanno e i muscoli in acido lattico...uno forte presumo che invece abbia l'emoglobina su buoni valori, cosicchè nella respirazione riesce a captare 80/90% dell'ossigeno respirato e trasferirlo ai muscoli, che saranno più agili, meno affaticati, così come la respirazione, consentendo all'atleta di andare di più fino a raggiungere il suo limite che sarà sicuramente più alto...

**lucabaroncini** · 24/02/2009, 16:44

Originariamente Scritto da Fabry74

...la penso anch'io così...è il discorso del "motore" unito anche al "carburante"...da donatore di sangue che sono, dopo qualche tempo mi arrivano le analisi e noto ad esempio che i miei valori di ferritina ad esempio sono poco oltre il limite inferiore, così come l'emoglobina che è il "trasportatore" dell'ossigeno ai muscoli...andando secondo logica avendo l'emoglobina bassa, l'ossigeno che respiro non riesco a catturarlo tutto e a trasferirlo ai muscoli ...se respiro 100 con l'emoglobina che ho, riesco a catturarne ad esempio solo 60, mentre il resto viene espulso all'esterno andando facilmente in affanno e i muscoli in acido lattico...uno forte presumo che invece abbia l'emoglobina su buoni valori, cosicchè nella respirazione riesce a captare 80/90% dell'ossigeno respirato e trasferirlo ai muscoli, che saranno più agili, meno affaticati, così come la respirazione, consentendo all'atleta di andare di più fino a raggiungere il suo limite che sarà sicuramente più alto...

che bello.... non c'ho mai capito una mazza in queste cose!!!