Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi
2gg fa 50 min CRF + 5 min CRLI + 5min CRI
8.23 km 1:00:00 7:18 min/km
stasera ( 17min CRF + 3 min CRI ) x 3 volte
8.71 km 1:00:00 6:53 min/km
Garmin Connect
Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
Stazione Meteo Urbana Udine Sud . Lacrosse 2300 in schermo ventilato 24h autocostruito http://ramandolo.homeunix.net/
Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi
Che sono CRF, CRLI, CRI?Originariamente Scritto da The Ramandolo Man
Residenza: Altavilla Vicentina (VI)
Lavoro: Brendola - casello di Montecchio Maggiore (VI)
http://meteoaltavillavicentina.altervista.org/
Re: [2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi
CRF Corsa respirazione facile : lento , io lo baso sulla frequenza cardiaca . normalmente attorno ai 7- 7:20 poi se sei stanco sale
CRLI Corsa respirazione leggermente impegnata : ritmo medio sempre sulla fc . attorno ai 6 nel mio caso
CRI Corsa respirazione impegnata . Io vado fino a dove arrivo piu alto della Fc di CRLI . attorno ai 530 ma anche piu' basso se il tempo è breve .
Cmq ancora una uscita ,ho finito la tabella e di usare ste diciture
Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
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