[2020] - Qui i nostri allenamenti sportivi

**The Ramandolo Man** · 27/07/2020, 11:55

Vi segnalo che se usate garmin connect e avete l'account strava connesso se scaricate i dati( sta una vita ) vanno su strava e si vedono anche sull'app del cell nello storico . il sito ancora non va

I 10km dell'altro giorno https://www.strava.com/activities/3819511797

i 13km di ieri https://www.strava.com/activities/3819520798

**David Gilmour** · 28/07/2020, 03:23

58 km in BDC.

Ho preso legnate da chiunque, un ragazzino in MTB mi è rimontato e abbiamo ripreso due ciclisti in BDC poi tutti mi hanno staccato impietosamente, dopodiché loro hanno perso tempo ad attraversare un percorso a piedi e io ho approfittato per superarli, dopo mi sono accodato ma al primo attraversamento della ciclabile a una a larga percorrenza quel figlio di buona donna vedendo una moto che stava per investirlo ha pensato bene di accellerare pur di staccarmi sapendo che io mi sarei fermato per forza di cose... mai più riacciuffati e m'ha pure staccato il tizio in MTB perchè si era accodato bene...

sul ritorno ho tenuto due ma lei era una donnina che continuava a dire al marito - entrambi in BDC - "ti prego vai piano non tirare troppo forte e non staccarmi -
questo è il mio livello di umiliazione, peggio di Vegeta.

**The Ramandolo Man** · 28/07/2020, 19:42

beh come riassumere l'uscita serale : La morte .
le prime 5 sono venute ma alla 5° sono entrato in una zona che sembrava un forno . il problema è che dovevo rifarla anche al ritorno . prima iniziato coi recuperi camminando . terminato tutto avevo 2km di corsa . col cavolo . fatto circa 1km visto che nn era il caso e fermato tutto . camminato fino a casa . troppo caldo . se saranno tutte così le serate mi sa che abortisco pe un po le uscite

7.3 km Run Activity on July 28, 2020 by Gianandrea P. on Strava

**verza81** · 28/07/2020, 20:17

Idem, appena tornato da un'ora esatta sui colli berici, 8 km e 300 m d+
Un forno anche in mezzo al bosco, troppo caldo.
Mi sa che per questa settimana ho dato, mattina non riesco se non il weekend, ma questo Weekend sarà un forno anche la mattina.

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**inocs** · 28/07/2020, 20:54

Io 10 km molto tranquilli a 5'25" di media, anche perché ho portato pure quel ragazzino di 16 anni ed è riuscito a rimanere con me fino a 7,5 km (glieli ho fatti correre in progressione da 5'45"/km iniziali e poi togliendo 5 secondi ogni chilometro).

In ogni caso, con queste temperature basta e avanza.

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**The Ramandolo Man** · 28/07/2020, 21:07

lo stai uccidendo

**inocs** · 28/07/2020, 21:40

Originariamente Scritto da The Ramandolo Man

lo stai uccidendo

Eh, poi magari continua a correre e tra qualche mese o anno mi sistema per bene...

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**David Gilmour** · 29/07/2020, 02:18

53 km in BDC.

inutile ripeterlo ma ho preso m e r d a da chiunque, pure uno che fa le consegne per deliveroo è riuscito a staccarmi e umiliarmi... dopo una curva non l'ho più tenuto.
mi stacco facilmente in curva...

DSCN8971.jpg

mi merito la coca-cola finita la tappa.

**Alexios** · 29/07/2020, 21:59

Oggi uscito tardissimo causa caldo. Dopo 11 km e una salita con punte al 15% stavo per girare e tornare a casa. Per fortuna non ho ceduto e con il tramonto del sole è andata meglio. 31 km e 600 m dsl...

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**David Gilmour** · 30/07/2020, 01:55

Originariamente Scritto da Alexios

Oggi uscito tardissimo causa caldo. Dopo 11 km e una salita con punte al 15% stavo per girare e tornare a casa. Per fortuna non ho ceduto e con il tramonto del sole è andata meglio. 31 km e 600 m dsl...

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però è triste uscire al tramonto non trovi?? sai che non sono un mattutino, anzi esco sempre al pomeriggio... però al tramonto mi spengo, mi viene un senso di disfatta... sono spesso le uscite più blande!