Citazione Originariamente Scritto da Luca D'inverno Visualizza Messaggio
Il 'progressivo' è un'altra gran bella sessione di allenamento! Tiri giù 5 secondi al chilometro?
Guarda, in modo del tutto variabile. In passato facevo proprio 5"/km, negli anni più recenti faccio anche a scaglioni, tipo 4+3+3 e cose simili, fino ad aver fatto, quando preparavo la mezza maratona fino a 5+5+5+3 e per ogni gruppo di chilometri circa 15"/km di differenza.

Però, a parte gli allenamenti appunto più strutturati, quella dei circa 5"/km rimane la seduta più bella

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