2022 - Qui i nostri allenamenti sportivi

[The Ramandolo Man]

Oggi Mi giravano e molto anche . Alla fine son uscito con panta corti e manica lunga leggerissima ( la 2° maglia estiva quado fa piu' freschino ) .
Abbigliamento giusto mai avuto freddo solo un po alla fine quando camminavo ma ho messo lo smanicato e tutto a posto .
oggi come detto mi giravano per cui l'idea che ballava in testa era " dato che con cose tipo fartlek vado bene proviamo a fare 1km 5:30 veloce e 1km 6:30 lento "
Beh 2km di riscaldamento fatti poi son partito con un pelo + di gas : 5:01 - 6:22 - 4:51 - 6:13 - 4:58 - 6:20 - 4:44 - 6:00 - 4:49 - 5:47

i 10km sotto l'ora ci stanno già col recupero 58:04 , quelli dal 2°km in poi 55:06 se ho fatto giusto i conti

all'ultimo km cercavo un fosso dove buttarmi ma era 1km lento per fortuna

n totale 12.01 km 1:08:42 5:43 /km

Garmin Connect

[Luca D'inverno]

Oggi Mi giravano e molto anche . Alla fine son uscito con panta corti e manica lunga leggerissima ( la 2° maglia estiva quado fa piu' freschino ) .
Abbigliamento giusto mai avuto freddo solo un po alla fine quando camminavo ma ho messo lo smanicato e tutto a posto .
oggi come detto mi giravano per cui l'idea che ballava in testa era " dato che con cose tipo fartlek vado bene proviamo a fare 1km 5:30 veloce e 1km 6:30 lento "
Beh 2km di riscaldamento fatti poi son partito con un pelo + di gas : 5:01 - 6:22 - 4:51 - 6:13 - 4:58 - 6:20 - 4:44 - 6:00 - 4:49 - 5:47

i 10km sotto l'ora ci stanno già col recupero 58:04 , quelli dal 2°km in poi 55:06 se ho fatto giusto i conti

all'ultimo km cercavo un fosso dove buttarmi ma era 1km lento per fortuna

n totale 12.01 km 1:08:42 5:43 /km

Garmin Connect

Apperò! un bel salto eh! complimenti!!!

[appassionato_meteo]

Ieri 8.2 km in 49' 22' al passo medio di 6' 01'' al km Garmin Connect
Ho fatto un giro che avevo inventato nel 2008, mi ricordo che riuscii a percorrerlo (in senso inverso) tutto senza fermate nel settembre di quell'anno in 50' 34'' con un gran fiatone
Ieri ci ho messo 44' 30'' (7.4 km), poi ho proseguito ancora per un tratto dato che avevo ancora tempo; avevo le gambe un pò stanche perché l'allenamento di domenica era stato intenso, ma ho tenuto duro senza cedere e senza fare una gran fatica (e senza essere molto lento).

Oggi Mi giravano e molto anche . Alla fine son uscito con panta corti e manica lunga leggerissima ( la 2° maglia estiva quado fa piu' freschino ) .
Abbigliamento giusto mai avuto freddo solo un po alla fine quando camminavo ma ho messo lo smanicato e tutto a posto .
oggi come detto mi giravano per cui l'idea che ballava in testa era " dato che con cose tipo fartlek vado bene proviamo a fare 1km 5:30 veloce e 1km 6:30 lento "
Beh 2km di riscaldamento fatti poi son partito con un pelo + di gas : 5:01 - 6:22 - 4:51 - 6:13 - 4:58 - 6:20 - 4:44 - 6:00 - 4:49 - 5:47

i 10km sotto l'ora ci stanno già col recupero 58:04 , quelli dal 2°km in poi 55:06 se ho fatto giusto i conti

all'ultimo km cercavo un fosso dove buttarmi ma era 1km lento per fortuna

n totale 12.01 km 1:08:42 5:43 /km

Garmin Connect

Vedo che sei messo molto bene, temevi di esser messo molto male ed invece..