2023 - qui i nostri allenamenti sportivi

**Davide1987** · 30/07/2023, 08:01

7.44km, in 58.42 minuti, passo 7.53 a km, considerando che ero a muscoli freddi, dopo la grigliata alcolica di ieri, direi che non è male

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**appassionato_meteo** · 30/07/2023, 12:38

Ieri 11.8 km in 1h 14' 19'' al passo medio di 6' 18'' al km Garmin Connect
non molto da dire, sono andato con calma nei primi km e poi ho dovuto fare alcune soste; nei primi km c'erano sole ed afa (con quasi 29 gradi), poi nuvoloso (preannunciando un temporale arrivato verso le 20) ed è andata leggermente meglio.
Ho voluto vedere l'ampliamento della pista ciclabile, ne ho fatto il tratto compreso tra il km 4.4 e 5; allenamento a ritmo lento, meglio di niente e così anche vario un pò gli allenamenti invece di fare sempre medi/progressivi.
Ora non so se andare domani o martedì, domani il tempo dovrebbe tenere poi però ci sarà molta instabilità; quest'estate, tra caldo ed afa e temporali frequenti, non mi sta aiutando molto.

**alaska63** · 30/07/2023, 19:26

Continuo a fare alcune camminate che intensificherò nelle due settimane di ferie che mi aspettano a partire dal giorno 6 agosto.
Per la bici se ne riparla dopo che mi avranno tolto i calcoli (mi hanno messo in lista all'ospedale): sono tre, il più grosso di 11 mm e quindi niente bici perché questo tipo di attività può farli "muovere" e dopo riparte una colica dolorosissima.

**Luca D'inverno** · 31/07/2023, 07:35

Sabato collinare di 16,4 km con 450 m circa di dislivello. In salita andavo alla grande, in discesa un male incredibile ai talloni... 7 min/km precisi
Domenica ho deciso di riposare, ma ho fatto una camminata di 8 km (a 10:23 al km)
Stamattina 8,3 km spiani, tranquilli, a 5'22" al km. Dopo gli impegni di luglio, le gambe sono pesanti. Ma ce la farò.

**Unlimited** · 31/07/2023, 07:44

Buongiorno sportivi!
Ieri mattina ho fatto una gara a Verolengo (TO) su percorso completamente pianeggiante. Alle 8 c'era un po' di nebbia dopo i temporali della sera prima, aria davvero umidissima che poi mi ha fatto grondare durante la corsa.
Gara corta, solo 6.4 km e quindi sono partito forte a 4'30"/km, ho mantenuto quel ritmo per un po' e poi ho rallentato pur restando su ritmi accettabili. Ho avuto una leggera crisi verso il 4°-5° km in cui mi hanno superato 3-4 persone, ma sono riuscito ad arrivare dignitosamente al traguardo in 30'12" (4'43"/km).
Nella mia categoria (SM35) eravamo in 4. Il primo era irraggiungibile, il quarto sapevo che l'avrei battuto e quindi me la sarei giocata per il secondo posto. Alla fine ce l'ho fatta ad arrivare secondo battendo il mio rivale per 11"

Sono così stato premiato. Certo, eravamo solo in 4 della mia categoria e sono arrivato 2°, ma fa sempre piacere

**appassionato_meteo** · 01/08/2023, 20:57

Ieri 8.8 km in 54' 07'' al passo medio di 6' 09'' al km Garmin Connect
Non molto da dire, ho anticipato a ieri dato che oggi erano previsti temporali in serata; in effetti ne è arrivato uno dopo le 18, alle 19 pioveva ancora un pò ma sarei potuto andare cmq.
Ho corso un pò meglio rispetto a lunedì scorso, ho spesso ben poco fiatone ma vado lento; magari la situazione migliorerà con l'arrivo del fresco, ma non sono molto fiducioso.
è vero che probabilmente sto pagando il fatto di aver fatto ben pochi allenamenti veloci come si deve, ma cmq speravo di aver mantenuto una velocità di base ben più elevata.
Ora vediamo se riesco ad andare giovedì o venerdì, ma le previsioni sono sfavorevoli (sempre temporali).

**Davide1987** · 01/08/2023, 21:27

Fermo da domenica pomeriggio, mentre salivo, strano improvviso affaticamento alle gambe, e sono tornato indietro, dopo essere arrivato a 1900 metri da quota 930, adesso appena mi muovo un po' di più, sento subito fatica, da dire che tra sabato e domenica, ho sentito formicolio ai piedi, scosse e dolori che come mi prendessero a bastonate i muscoli, spero non sia una ricaduta...

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**Luca D'inverno** · 02/08/2023, 08:05

Originariamente Scritto da Davide1987

Fermo da domenica pomeriggio, mentre salivo, strano improvviso affaticamento alle gambe, e sono tornato indietro, dopo essere arrivato a 1900 metri da quota 930, adesso appena mi muovo un po' di più, sento subito fatica, da dire che tra sabato e domenica, ho sentito formicolio ai piedi, scosse e dolori che come mi prendessero a bastonate i muscoli, spero non sia una ricaduta...

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Ne hai fatto davvero tantissimo, impressionante. Potrebbe anche essere affaticamento e magari qualche tendinite: ci sta eh

**Davide1987** · 02/08/2023, 08:36

Originariamente Scritto da Luca D'inverno

Ne hai fatto davvero tantissimo, impressionante. Potrebbe anche essere affaticamento e magari qualche tendinite: ci sta eh

Boh, siamo a mercoledì, e ancora sento molto affaticamento alle gambe, e in generale a tutto il fisico, era tanto che non mi succedeva, ormai inizio a capire come funziona purtroppo.

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**Luca D'inverno** · 02/08/2023, 09:01

Originariamente Scritto da Davide1987

Boh, siamo a mercoledì, e ancora sento molto affaticamento alle gambe, e in generale a tutto il fisico, era tanto che non mi succedeva, ormai inizio a capire come funziona purtroppo.

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Guarda che ne ho fatto meno di te, a Luglio, ma sto ancora recuperando. Un maratoneta allenato ci mette un mese a recuperare una maratona di 42 km... fai i tuoi conti ;-) e non essere impaziente