Io uscito stasera ( 9/10°) perchè la settimana lavorativa sarà un casino . solito abbigliamento ma oggi la bandana ci stava .. madonna quanto mi fa schifo correre con sto clima e orario mi passa quasi la voglia di uscire . lo faccio solo per spirito di sopravvivenza . non vedo l'ora che venga il sabato per correre almeno con la luce .

stasera ho riapplicato lo stesso modo di fare della scorsa uscita . fatto 2 km risc poi fatto 2km di fila 5.59 6.05 , 300mt di pausa , poi ho imboccato la strada che va nei campi . totale oscurità e ho fatto tutta la strada fino a tornare in periferia 3km ( 5.52 5.33 5.31 ) di nuovo 300mt di pausa e qui ho iniziato a patire un po il freddo perchè tirava un filo di aria che con quello schifo di maglia del decathlon era proprio una libidine , doppia libidine , libidine coi fiocchi . poi finito con 2km 6.07 5.59

Il pezzo di 3km sentivo che arrancavo un po . a casa ho capito perchè tanto fuori col buio il garmin non lo guardo . praticamente mi son fatto tutto quel pezzo raschiando i 180bpm . il bellissimo effetto che fa a me il freddo . odio totale

9.64 km 1:07:33 7:01 /km
Garmin Connect