2024 i nostri allenamenti sportivi

**lg59** · 14/05/2024, 13:51

Ieri partito presto in mtb, infilatomi in una pineta a 20 km da casa foro la ruota dietro.Niente paura sono attrezzato mi dico.Bomboletta gonfiaggio, dimenticata a casa; gonfio con la mini pompetta, ma non trovo il foro, non si vede il lattice uscire(ho i tubeless),in queso modo pur avendo il kit per tubeless con vermicello in gomma e mastice, non posso ripararlo; niente pauta, metto su camera d' aria di scorta!ma mi accorgo di aver preso su la brugola sbagliata....ultima spiaggia smarphone e chiamo mia moglie che mi venga a prendere, questo ha funzionato, e non era scontato.

**lg59** · 14/05/2024, 14:03

Oggi invece 35 km di e- mtb zona Castrocaro terme,bel giro per zone quai selvagge, viotoli sterrati e impervi con strappi al 20,creste di calanchi, panino arrivati all'eremo di San Paolo e discesa per viotoli veramente difficili con freni tirati e equilibrio precario sui solchi scavati dall'acqua.

**The Ramandolo Man** · 14/05/2024, 20:17

io fatto 2 cose oggi :
1) uscito stasera e per metà uscita è andato un gran bene con la fc . ero fisso sempre al centro della zona 2 . non so se ci ero mai riuscito . certo andavo piano ma normalmente non ci riesco lo stesso . poi è dalita un po ma ero sempre li . ero giusto i primi battiti della zona 3 . e corso non tanto fissato dall'orologio ma correvo piano e basta e ogni tanto guardavo . a casa alla fine ho visto che era praticamente venuto quasi un progressivo 6.44 6.56 6.41 6.37 6.33 6.30 6.17 5.31 . l'ultimo perchè gli ultimi 300mt ho tirato na sparata fino a 4.19 e non son arrivato nemmeno vicino alla fc max
10.01 km 1:10:54 7:05 /km
Garmin Connect

2) l'altra cosa è che ho prenotato la visita agonistica . 1° step poi faremo l'altro

**David Gilmour** · Ieri, 02:48

come avevo previsto oggi quasi niente.. mi è pure piovuto su Alessia negli unici 5 minuti che mi sono allontanato un attimo , avevo calcolato tutto bene tranne la sfiga.

**appassionato_meteo** · Ieri, 21:32

Ieri 7.3 km in 44' 13'' al passo medio di 6' 05'' al km Garmin Connect
Poco tempo a disposizione tanto per gradire, fatto un percorso inventato nel lontano agosto 2009, non molto da dire, avendo poco tempo a disposizione ho corso un pò più velocemente del solito ed ho avuto un pò di fiatone specie lungo la salita principale.
Fortunatamente non ha piovuto, a qualche decina di km in linea d'aria (in provincia di Pordenone) aveva piovuto per alcune ore a partire dalla seconda metà del pomeriggio per cui sarebbe stata una gran fregatura.
Previsioni pessime per i prossimi giorni, prima o poi questo periodaccio dovrà finire sperando di non cadere dalla padella alla brace (ossia di passare da questo tempo molto piovoso direttamente ad un tempo molto caldo e pure afoso).