2024 i nostri allenamenti sportivi

**The Ramandolo Man** · 15/04/2024, 18:44

Originariamente Scritto da David Gilmour

103 km in MTB.

è la mia tappa più lunga dall'inizio della tensione, pensavo di non fare nulla e arrivare massimo ad abbiategrasso, sono finito direttamente dove c'è la raffineria di san martino di trecate passando per Vigevano/ cassolnovo e rientrando da Robecco/Cisliano.

poi te credo che friggo tutte le bici..

ancora una volta non avevo dietro il contatto di Davide, che sicuramente era in giro.

sono comunque tornato col buio nonostante il periodo.

devo darmi 'na calmata, 37 anni non sono 25

103 km in mtb quanto c'hai messo ? 4 ore

cmq te 37 io 43 . io me ne sento la metà e infatti pure io devo darmi na calmata

prima o poi dopo na ripetuta tirata a bomba mi viene un colpo vado sempre a raso della fcmax che penso di avere.

**David Gilmour** · 15/04/2024, 22:58

Originariamente Scritto da The Ramandolo Man

103 km in mtb quanto c'hai messo ? 4 ore

cmq te 37 io 43 . io me ne sento la metà e infatti pure io devo darmi na calmata

prima o poi dopo na ripetuta tirata a bomba mi viene un colpo vado sempre a raso della fcmax che penso di avere.

no, molto di più mi sa. sono partito "ufficialmente" (dopo il caffè al bar a inizio tappa, rito imprescindibile) attorno alle 15.20, sono rientrato qui alle 21.

ma all'andata l'ho presa comodissima fino a Vigevano, anche perché quella strada solo in quella corsia fa proprio schifo. buche su buche
infatti �� bisogna stare un attimo attenti, ci consideriamo degli eterni ragazzi e non è così.

Io poi non faccio mai niente di esami ..

Oggi altri 60 km BDC ma bollito proprio

**lg59** · 16/04/2024, 09:38

Originariamente Scritto da The Ramandolo Man

103 km in mtb quanto c'hai messo ? 4 ore

cmq te 37 io 43 . io me ne sento la metà e infatti pure io devo darmi na calmata

prima o poi dopo na ripetuta tirata a bomba mi viene un colpo vado sempre a raso della fcmax che penso di avere.

beh fino ai 40 anni si cala molto poco come resistenza,la forza necessaria per fare sprint o roba del genere un pò più rapidamente.Dai 40 anni in poi conta molto essere costanti e naturalmente non avere infortuni.

**The Ramandolo Man** · 16/04/2024, 18:15

Originariamente Scritto da lg59

beh fino ai 40 anni si cala molto poco come resistenza,la forza necessaria per fare sprint o roba del genere un pò più rapidamente.Dai 40 anni in poi conta molto essere costanti e naturalmente non avere infortuni.

certo si vede subito quanto ti fermi qualche gg . Ma anche non fare cavolate . io penso che a volte tiro troppo il collo e vado troppo su . uso la fascia cardio anche per quello