Mi sono Messo a Dieta

**Davide1987** · 11/08/2006, 22:08

so che questa notizia vi lascerÃ* tutti sconvolti, ma Ã¨ tutto vero, dopo una settimana di dolori di stomaco, ho deciso di ridurmi a pollo o panino col cotto a pranzo, e riso in brodo a cena, e da bere solo acqua naturale

**Elena** · 11/08/2006, 22:08

Che dieta varia, accidenti!

**jacksinclaire** · 11/08/2006, 22:15

Originariamente Scritto da Davide1987

so che questa notizia vi lascerÃ* tutti sconvolti, ma Ã¨ tutto vero, dopo una settimana di dolori di stomaco, ho deciso di ridurmi a pollo o panino col cotto a pranzo, e riso in brodo a cena, e da bere solo acqua naturale

la dieta "fai da te" Ã¨ il miglior modo per finire di rovinarsi lo stomaco.
fai una cosa,evita di comprare porcherie unte,dolci o panini del mcdonald's per un paio di settimane,con quello che risparmi di soldi(oltrechÃ¨ di salute) vai da un medico e fatti fare una dieta su misura altrimenti lascia perdere.

**Davide1987** · 11/08/2006, 22:18

Originariamente Scritto da jacksinclaire

la dieta "fai da te" Ã¨ il miglior modo per finire di rovinarsi lo stomaco.
fai una cosa,evita di comprare porcherie unte,dolci o panini del mcdonald's per un paio di settimane,con quello che risparmi di soldi(oltrechÃ¨ di salute) vai da un medico e fatti fare una dieta su misura altrimenti lascia perdere.

grazie del consiglio

**Buros** · 11/08/2006, 22:20

Io bevevo tanta coca-cola e ruttavo quanto scorreggio... Ho detto a mia mamma di non comprare piÃ¹ la coca-cola ed effettivamente digerisco molto meno, anche se le altre fuoriuscite non sono diminuite

**Elena** · 11/08/2006, 22:37

Originariamente Scritto da Buros

Io bevevo tanta coca-cola e ruttavo quanto scorreggio... Ho detto a mia mamma di non comprare piÃ¹ la coca-cola ed effettivamente digerisco molto meno, anche se le altre fuoriuscite non sono diminuite

Alla faccia.. bonjour finess!

**Adri** · 11/08/2006, 22:39

Originariamente Scritto da Elena

Alla faccia.. bonjour finess!

Non Ã¨ nemmeno molto chiaro il discorso... ma la coca cola ti fa digerire o no Buros?

Anche io sono a dieta...

sto cercando da 10 anni di mettere su 5 kg, ma non ci riesco

**Buros** · 11/08/2006, 22:42

Originariamente Scritto da Adri

Non Ã¨ nemmeno molto chiaro il discorso... ma la coca cola ti fa digerire o no Buros?

Anche io sono a dieta...

sto cercando da 10 anni di mettere su 5 kg, ma non ci riesco

Soffro di aerofagia (aria nello stomaco), di conseguenza bere frizzante non Ã¨ un bene... Ovvio che se bevo la coca-cola aumente l'aria nello stomaco ed in qualche modo devo eliminarla

**Buros** · 11/08/2006, 22:41

Originariamente Scritto da Elena

Alla faccia.. bonjour finess!

Liberte
Egalite
Sincerite

**Pierpaolo** · 12/08/2006, 19:06

Originariamente Scritto da jacksinclaire

la dieta "fai da te" Ã¨ il miglior modo per finire di rovinarsi lo stomaco.
fai una cosa,evita di comprare porcherie unte,dolci o panini del mcdonald's per un paio di settimane,con quello che risparmi di soldi(oltrechÃ¨ di salute) vai da un medico e fatti fare una dieta su misura altrimenti lascia perdere.

Nel suo caso una visita medica Ã¨ utile sia per farsi prescrivere una dieta adeguata ma anche per risvolti a livello psicologico, deve infatti rendersi conto che il suo recente tenore alimentare lo porterebbe ben presto ad avere seri problemi di salute, Ã¨ da lÃ¬ che deve scattare la "molla" e la convinzione nel raggiungere il suo obiettivo.
Comunque sia non esistono particolari trucchi per stare in forma, innanzitutto Ã¨ necessario fare attivitÃ* fisica in modo continuato, a livello alimentare la dieta deve essere molto varia e comprensiva di tutti gli elementi nutritivi necessari, pasta, pane, pesce, carne, uova, latte, tanta frutta e verdura, tanto per citare le cose piÃ¹ importanti. Bisogna cercare di limitare molto ( non dico evitare ) le fritture, i grassi saturi, i troppi condimenti, i dolci ( gli alimenti ricchi di zuccheri semplici come i dolci soprattutto dopo i 2 pasti principali, Ã¨ un inutile botta calorica ed insulinica aggiuntiva nel corpo che porta ad ingrassare piÃ¹ velocemente ). Altra cosa importante Ã¨ quella di fare piÃ¹ pasti al giorno ( 4 o 5 ) dove in ogni pasto bisogna sempre mangiare sotto al livello di sazietÃ*, non sopra ( per pasto intendo anche solo una mela a metÃ* mattina ad esempio ), questo perchÃ¨ Ã¨ fondamentale non impigrire il metabolismo ma accelerarlo, in una giornata Ã¨ meglio introdurre le stesse calorie in 5 pasti provenienti da cibi "sani" rispetto a 2 pasti ( solo pranzo e cena ad esempio ) in cui le calorie provengono tra l'altro da cibi "cattivi". Chiaramente poi Ã¨ consigliabile introdurre i carboidrati nella prima metÃ* dei pasti giornalieri, mentre Ã¨ meglio limitarli nei restanti pasti ( nella prima metÃ* del giorno serve energia al corpo per affrontare la giornata, in serata Ã¨ decisamente meno importante, a meno che non si venga da un allenamento pomeridiano in palestra, bici, ecc, in cui bisogna "reintegrare" le scorte energetiche nel corpo ).
Riassumendo direi che il tutto Ã¨ metaforicamente assimilabile ad un "tavolo": ogni "gamba" del tavolo rappresenta un punto fondamentale nel perseguire il risultato dello stare in forma, quando iniziano a mancare una o piÃ¹ gambe il tavolo non sta in piedi ( si mangia male o non si fa attivitÃ* fisica ad esempio ) e significa che non ci sono le basi per raggiungere il risultato prefissato.