Lavorando in ufficio faccio una vita piu' o meno sedentaria,e mi sto accorgendo che i muscoli delle braccia sono un po' scarsini, e dovrei fare se non palestra almeno un po' di sport ma purtroppo ho sempre poco tempo e riesco ogni tanto a uscire con la bici da corsa.
Secondo voi cosa posso fare a casa per tenermi un minimo in forma, cioe' che esercizi posso fare per rinforzare un po' i muscoli delle braccie e delle gambe?