Podisti o simil-podisti....tutti qui!

**Fabry74** · 18/05/2009, 20:46

Riscrivo dopo un po' di tempo, non perchè non corra più ma perchè ho il PC a lavoro sotto controllo grazie alle nuove normative! (non solo il mio ma tutti). Sabato mattina 23km con dislivello +/-1300m in 2h45' senza tirare più di tanto...ottime sensazioni, anche se dovrei perdere un paio di chiletti di troppo...

**stefano64** · 19/05/2009, 07:18

Allora, domenica mattina ho corso la Strarimini, mezza maratona competitiva, 2^ tappa del circuito Gazzettarun.
Splendida giornata, sole che picchiava a dovere, caldo ma non troppo, tantissima gente anche da fuori regione, entusiasmo e organizzazione decisamente migliorata rispetto all'anno scorso. 900 i partecipanti alla competitiva, molti di più gli altri.
Il mio obiettivo erano i 4'45"/km e c'è mancato poco: media finale 4'49"/km, il mio satellitare mi ha dato 1h33'31" per complessivi km. 21,45.
Buone sensazioni, sono riuscito a disciplinare le forze, sicché la seconda metà gara è risultata solo 1 minuto più lenta della prima metà.

Inizio a sentirmi abbastanza pronto per la Cortina - Dobbiaco (30 km) del 31 maggio.

**max cave** · 19/05/2009, 16:01

Originariamente Scritto da stefano64

Allora, domenica mattina ho corso la Strarimini, mezza maratona competitiva, 2^ tappa del circuito Gazzettarun.
Splendida giornata, sole che picchiava a dovere, caldo ma non troppo, tantissima gente anche da fuori regione, entusiasmo e organizzazione decisamente migliorata rispetto all'anno scorso. 900 i partecipanti alla competitiva, molti di più gli altri.
Il mio obiettivo erano i 4'45"/km e c'è mancato poco: media finale 4'49"/km, il mio satellitare mi ha dato 1h33'31" per complessivi km. 21,45.
Buone sensazioni, sono riuscito a disciplinare le forze, sicché la seconda metà gara è risultata solo 1 minuto più lenta della prima metà.

Inizio a sentirmi abbastanza pronto per la Cortina - Dobbiaco (30 km) del 31 maggio.

ottimo tempo!!!

**jako86** · 19/05/2009, 19:31

Uscita pomeridiana, 15 km totali con allungo nell'ultimo km..molto caldo!

Immagine.jpg

**max cave** · 20/05/2009, 09:57

stamane 26,282 km in 2:05'01" alla media di 12,61 km/h ( 4'45" al km )...gran caldo..grande fatica..
dal 1 gennaio 1069,634 km

**Corry** · 20/05/2009, 14:29

Pausa pranzo 12km lenti con sto caldo mi son sembrati 21 tirati

**max cave** · 23/05/2009, 16:17

Fatto il giro dei Monti Prenestini!!! è stata durissima! sono partito alle 14 da Cave con +29,3°c. Dopo 22,740 km sono arrivato al gran premio della montagna , il Castello di Rocca di Cave posto a 938 metri con il tempo di 2:09'59"...arrivo a Cave dopo un totale di 31,230 km in 2:49'47" con una temp. di +28,3°c.
La media è stata di 11,04 km/h pari a 5'26" al km...adesso sto scrivendo da lmio ufficio di Cave con l'accapatoio.

ecco il percorso

**C.R.** · 23/05/2009, 16:34

ma come si fa anche solo a PENSARE di correre con queste condizioni atmosferiche?

Secondo me fa MALE....

C.

**jako86** · 23/05/2009, 17:24

Ieri uscita serale di 13 km; 7 km iniziali corsi molto piano seguiti da 6km progressivi
Immagine.jpg

**max cave** · 24/05/2009, 10:57

conclusi stamane i due giorni molto duri:
ieri pomeriggio 31,230 km su percorso di montagna
stamane 29.353 km in pianura in 2:38'22" media 11,12 km/h con 28,4°c all'arrivo

da ieri alle 14 percorsi 60,583 km

ultimi dieci km di oggi molto duri per la stanchezza ed il caldo