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  1. #1
    Vento forte L'avatar di stefano64
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Citazione Originariamente Scritto da Luca D'inverno Visualizza Messaggio
    Ieri 10,5 km in 52' 41"
    Oggi 13 km in 1h 06' 22"
    ....piano piano metto km. :D

  2. #2
    Vento forte L'avatar di stefano64
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    Predefinito Re: Podisti o simil-podisti....tutti qui!

    Ieri misto collinare di 19 km. Nutrita compagnia di podisti (eravamo in 7!) tutti 'vogliosi'. Bell'allenamentino, ad una media di 4'54"/km, con gli ultimi 5 km. in piano in progressione sino a 4'10"-4'05"/km. Mi sento ancora un pelino scarico di forze ma senza acciacchi

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