- 14 gg. alla Maratona di Roma: inizio a sentire un pelino di adrenalina...
Oggi ultima uscita sopra i 20 km., in compagnia di Lorenzo e Fabio con i quali mi fionderò a Roma. Uscita così strutturata: dopo il riscaldamento iniziale, 10 km. di progressivo, da 4'52" circa a 4'30", con l'ultimo km tirato a 4'08", per una media complessiva di 4'40". Poi pisciatina in spiaggia (), 10 minuti di lento rigenerante ed altri 10 km. di corsa svelta ai 4'31" di media: ho sentito un po' di fatica, anche perché c'era un po' di vento contrario, ma tutto ok.
Adesso ultime 2 settimane di scarico, lavori brevi e brillanti, recupero di energie, e... vamosss!!!