40' a 6'/km sul tapis.
Direi ottimale, a mio modo di vedere e pesando sul mio stato di forma.
Da annotare che al 10' ho iniziato a respirare con la bocca, al 14' sono stato per circa 30'' ad inspirare con il naso ed espirare con la bocca: in entrambi i casi i bpm sono calati leggermente
Prossima volta probabilmente mi farò un (molto) lento lungo all'aperto, al Parco Sempione nel fine settimana: stimo un 8/8,5 km/h per circa un'ora
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"La meteorologia è una scienza inesatta, che elabora dati incompleti, con metodi discutibili per fornire previsioni inaffidabili" (A. Baroni)
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