Citazione Originariamente Scritto da peppo Visualizza Messaggio
ma quali sono i tempi e i chilometraggi per poter dire : sono un runner? E specialmente in quanto tempo bisognerebbe arrivarci? (chiaramente parlo di "media")
Mi spiego,
fino ad ora ho fatto in tutto 3 uscite , una di 3.5km, la seconda di 7km e ieri ancora di 3.5km.
La prima uscita e quella di ieri sono state identiche come km sia come ritmo,
ma ieri ho affrontato il tutto veramente in maniera tranquilla, mi sono quasi sorpreso di un "evoluzione" di questo tipo.
Allo stesso tempo però non vorrei forzare i tempi rischiando qualche infortunio,
ma ora che mi ci sono messo dietro, vorrei anche cominciare a fare qualche giro più lungo,
insomma datemi qualche dritta
Devi superare il famoso (o famigerato ) test del moribondo: correre in un'ora almeno 10 km. tondi, vale a dire alla media di 6'00"/km. Allora sarai un vero runner!
In quanto tempo arrivarci? Senza fretta, of course! (prima di tutto: la salute)