Podisti o simil-podisti....tutti qui!

**Corry** · 06/10/2014, 10:38

Ieri fatto un bel giro partendo da poco sopra Mendrisio fino alla cima del monte Generoso. Siccome non ho programmi me la sono presa con calma camminando per lunghi tratti e me la sono veramente goduta

. Pausa barretta in cima completamente avvolto dalle nuvole. Meno male che avevo da coprirmi.....
Cmq 30 km con +1'600 di dislivello in circa 5 ore

**chiffchaff** · 06/10/2014, 18:36

Raccolgo volentieri l'appello di Stefano. Dopo la storta alla caviglia dei primi di luglio, ho ripreso a correre un po' più seriamente solo a fine agosto, causa impegni lavorativi e altro. A settembre 168 km, per la maggior parte piano. Poi tra settembre e ottobre, una settimana per lavoro a Varsavia mi ha nuovamente fermato. Oggi 14 km, partendo piano a 5 min/km e poi in progressione fino a 4:16 l'ultimo km. L'anno, ad ora, è a 1310 km, che sono comunque già 30 km più del totale dello scorso anno

Ciao

**Lorenzo Catania** · 06/10/2014, 21:41

In realtà io sono stato fermo una settimana, proprio per una storta, leggera ma comunque in grado di impedirmi di camminare per 36-48 ore. Il dolore è sparito poi velocemente, mentre un gonfiore residuo c'è ancora adesso.

Stasera mi son fatto 10 km leggeri leggeri, a 5'22''/km medi, giusto per non stare fermo.
Nessun risentimento

**vigna** · 06/10/2014, 22:17

domani racconto un paio di settimane di corsa. intanto buona ripresa a tutti gli infortunati... sovente succede.. per podismo e per altro... sto sfruttando un buon momento indenne (mi sto toccando ndt :p) poi vi dico. notte amici

**chiffchaff** · 11/10/2014, 20:16

Oggi 10 km in progressione sotto la pioggia e senza abbigliamento adatto: ha cominciato a piovere dopo 5 minuti che ero partito e ero in maglietta e pantaloncini...

Ma è andata bene lo stesso: andata in 23.02 e ritorno in 21.40 per un totale di 44.42. Ottobre sale a 72 km.

**Corry** · 11/10/2014, 22:05

Due uscite su asfalto causa maltempo...che palle!

Al momento faccio più fatica a fare un medio lento di 6km che un trail di 36

**Luca D'inverno** · 13/10/2014, 08:37

Ok ragazzi: tristezza. Sono fermo da quasi un mese, però continuo a camminare.
Ormai la media si attesta normalmente sui 7:40 al km.

Stamattina ho fatto la risonanza, e poi da lunedì prossimo vi so dire.

Nel frattempo, ingrassato di 7 kg e rotti, sono passato all'organizzazione.
Sono stato impegnato nell'organizzazione della mezza maratona Fidal della mia società; evento al secondo anno, ma la prima volta con una mezza.

Eccovi il 'colonnello' un pò ingrassato, impegnato nella supervisione

ManaRace Organization 2014 - .jpg

**chiffchaff** · 13/10/2014, 22:00

Luca, spero ti riprenda presto. Però, se proprio devi camminare, non prendere la direzione della cucina

. Come hai fatto a prendere 7 kg?
Io ieri ho fatto 14 km in progressione da 4:50 a 4:10, con i primi 7 km a 4:30 di media e i secondi a 4:22. Oggi 10 km piano a circa 4:55 e domani... non so ancora, vedrò se ho voglia di partire quando mi sveglio.

Ciao

**inocs** · 13/10/2014, 22:01

Fermo da un po', di nuovo il ginocchio. Risonanza: tendinite. A breve consulto con ortopedico. Stop.

**appassionato_meteo** · 14/10/2014, 11:34

Toc toc, è permesso?
Sono un corridore dilettante, ho partecipato qualche anno fa (dal 2009 al 2011) alle mezze maratone di Udine e di Palmanova; poi la tendinite alle ginocchia mi ha fatto desistere dalle gare e ora corro per diletto 3 volte alla settimana facendo generalmente 1h e occasionalmente qualche allenamento da 1h e 30'.
La media che tengo:

Ho notato che quest'attività mi consente di essere più sereno e rilassato rispetto ad una volta..