Citazione Originariamente Scritto da Luca D'inverno Visualizza Messaggio
Ciao Lg.
Io non sono un fisioterapista, ne un trainer: ti parlo solo per esperienza personale.
Credo che le ripetute, in salita poi, siano una attività molto 'cardio' che stimolano il recupero; ma credo anche che l'impulsività che richiedono, stressano per bene le articolazioni.
Negli esercizi da fermo, appunto, deve esserci una gradualità del movimento e non deve esserci impulsitività: quante tirate d'orecchi dall'istruttrice.

Ti allego un paio di immagini dove puoi capire cosa intendo ( il più è cominciare a farli ;-) )
CIRCUITI-CROSSFIT1.jpg
circuito.jpg
Molto interessante. Con che frequenza andrebbero fatti?

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