Podisti o simil-podisti....tutti qui!

[Giorgivs]

Domenica ho una gara Fidal a Telese Terme di 10 km tutti in piano, a cui vado con due amici. Dopo le ultime due settimane, anche se forse troppo in fase di carico, proverò a portare il PB almeno a 45' netti. Stasera rifinitura con quattro serie da 3-2-1,5-1 km a scalare corsi tutti intorno a 4'25''/km e 4'20''/km l'ultimo. Recuperi tra le serie lentissimi e lunghi da 4, 3 e 2 minuti. Fino a domenica stop, giusto una sgambatina con qualche allungo sabato mattina.

Sì lo so, qualche pagina addietro mi dichiaravo contro le ripetute e le gare. E lo sono tutt'ora, ma tant'è, ci si lascia trasportare...

Inviato da HAL 9001

È una droga. Io ti capisco al 100 % . Vai e spacca i culi

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