Citazione Originariamente Scritto da inocs Visualizza Messaggio
Non solo ho provato, ma tutti i miei record personali attuali, dai 5 km (4'07'') ai 10 km (4'30''), li ho corsi proprio con cadenza media di 180 passi al minuto (175 invece per la mezza maratona recente). O almeno questo è quello che mi segnala il mio tomtom runner, non so quanto affidabile.

In generale, ormai da tempo, da quando ho ripreso nell'autunno 2015 dopo l'infortunio al ginocchio, ho sempre prestato molta attenzione, in fase di incremento del ritmo (a partire già dagli allenamenti con le ripetute), ad aumentare la frequenza dei passi piuttosto che l'ampiezza della falcata (cosa che invece facevo in passato).

Inviato da HAL 9001
La cosa mi rincuora parecchio. Al momento 180 sembrano impossibili da tenere.

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