Citazione Originariamente Scritto da verza81 Visualizza Messaggio
Ieri i miei primi (dopo x anni) 10 km, per la precisione 10,23 km
1:05:41, velocità media (da pensionato) 9.4 km/h
Almeno metà su sterrato, anche un pò sconnesso, non il massimo per la mia costituzione, però mi fa così serenità e pace.
Dislivello + sui 150m (devo ancora scaricare i dettagli)
Lo prendo come punto di partenza, l'anno scorso per x motivi non sono riuscito a progredire, quest'anno ho molte più motivazioni, vediamo per fine anno dove riesco ad arrivare.
Il mio sogno è sempre la mezza maratona, ma già arrivare a 15 km sarebbe un successo.
tornato domenica, stesso identico percorso.
10,23 km in 1:02:21, mediamo 9.8km/h
I primi 2 minuti fatti camminando (troppo birre la sera prima ), quindi effettivamente sono stato sotto l'ora per 10km.
Primi 5 kmh dove le gambe erano leggerissime, andavano da sole.
Ora settimana full tra impegni e calcetto, prossima uscita sabato o domenica, vediamo di stare sotto l'ora partendo da subito correndo.