Piano piano - dopo la cura sulla tecnica - si torna su numeri decenti:

Panca: la settimana scorsa 4 singole con 90 kg, ieri un bel 5x5 x 70 kg con fermo al petto ed ampio margine (altre 2 serie)
Panca inclinata: oggi 2 colpi con 78 kg, poi 5x5 x 58 kg
Stacco da terra: oggi 2 singole con 170 kg, un inedito per me, con un leggero margine (forse un'altra singola ci stava); a seguire 5x2 x 140 kg (potenza) e 5x5 x 100 kg (velocità e tecnica)
Stacco dai blocchi: la settimana scorsa un bel 190 kg, con presa che finalmente inizia a reggere meglio
Squat: lunedì scorso una singola con 120 kg, anche se al limite sia nella resistenza che nell'affondo. Ma è già un buon risultato
Trazioni: martedì 15 serie alternandone una con 4 ripetizioni supine ed una con 3 ripetizioni prone
Dip parallele: martedì 10 serie da 6. Non sono tante, ma essendo negato per questo esercizio sono più che contento

Insomma, lentamente si torna in corsia ...