Allenamento estivo

[ama]

Visto ke ormai arriva l'estate e dove vado a fare sport (scherma) stà chiudendo per il periodo di vacanze estive, ho deciso (in realtà anke gli anni scorsi ma la pigrizia ha trionfato ) di fare una specie di programma di allenamento............inoltre abito quasi in aperta campagna quindi lo spazio per corsa,salite e così via nn manca. L'unica cosa, volevo sapere se avete qualke consiglio da darmi su esercizi per addominali e con i pesi (ho quelli da 5 kg a casa).............Grazie

[leonex]

Alterna allenamento aerobico (corsa, corsetta, bici, cose così) ad un pò di allenamento con i pesi, con i quali puoi fare allenamento per spalle, braccia, ecc.

Corpo libero, ci vai giù di piegamenti sulle braccia.. e stai "apposto"

[Thuban]

eh...qui se continua questo tempo di c***a ( si avete letto bene..) dovrò rinnovare l'abbonamento per la palestra e la cosa non mi va proprio..

PS:adesso telefono ad un amico e poi vado in montagna ( allenamento aerobico..) prima del solito maltempo pomeridiano..