Citazione Originariamente Scritto da ama Visualizza Messaggio
Grazie a tutti dei consigli .............per quanto riguarda la mia alimentazione, penso proprio di necessitare di integratori in quanto d'estate, tra mare e uscite non mangio molto regolare. Es: a pasto un poco di pasta e un po' di frutta e poi magari alla sera una pizza, quindi proteine non ne assumo molto, almeno penso.....
Con questi pasti non ne assumi proprio, pertanto se vuoi aumentare la massa magra devi necessariamente rivedere le tue abitudini.