Ma voi assumente abbastanza Calcio, ferro vitamine ecc.?

**Marc0** · 07/09/2010, 23:47

boh.!

**fabry72** · 08/09/2010, 07:13

Originariamente Scritto da Davide1987

sinceramente non me ne fotte un cazzus

e si vede!!!

(e comunque quoto... la mia alimentazione e' disastrosa!)

**alaska63** · 08/09/2010, 07:20

Originariamente Scritto da Nicola76

Cioè uno come fa a sapere se si sta alimentando in modo corretto? se assume abbastanza calcio o ferro piuttosto che le vitamine necessarie o il magnesio?
Per esempio stavo leggendo che il fabbisogno giornaliero di calcio per un adulto è di 1200 mg! bene io non bevendo latte(come circa il 50% della popolazione italiana) come cacchio faccio ad assumere ogni giorno 1200 mg di calcio?

Una dieta equilibrata, sul tipo di quella mediterranea, non richiede poi l'assunzione di supplementi vitaminici se non, eventualmente, in periodi di intensa attività fisica o dopo qualche malattia debilitante.
Anch'io non bevo latte, ma sulla mia tavola non manca mai un bel pezzetto di formaggio grana o parmigiano e lì il calcio non manca di certo.

**rainbow** · 08/09/2010, 11:17

Originariamente Scritto da Lorenzo Catania

Tranne le ostriche mangio spesso, se non quotidianamente, tutti i prodotti che hai elencato.
Quindi non penso di essere in deficit di calcio

IDEM

**Fabio Volcano** · 08/09/2010, 11:57

Il vero problema è: il vostro corpo sintetizza abbastanza vitamina D? Senza quella del calcio non ve ne fate praticamente niente... A me hanno riscontrato per caso una forte carenza e sto integrando. Bisogna stare il più possibile all'aria aperta, il mio lavoro mi penalizza in questo senso...

**Davide1987** · 08/09/2010, 12:31

Originariamente Scritto da fabry72

e si vede!!!

(e comunque quoto... la mia alimentazione e' disastrosa!)

naaaah, mai quanto la mia

cmq io penso sempre, se per campare 80 anni, devo fare una alimentazione equilibrata stile dietologo, preferisco camparne 70 mangiando come una cloaca

**Fenrir** · 09/09/2010, 10:00

Originariamente Scritto da Davide1987

naaaah, mai quanto la mia

cmq io penso sempre, se per campare 80 anni, devo fare una alimentazione equilibrata stile dietologo, preferisco camparne 70 mangiando come una cloaca

Amen!! :D

Cmq io prendo ogni giorno un bel cucchiaio di olio di fegato di merluzzo. Lì credo ci sia tutto, pure qualche isotopo radioattivo.

**fabry72** · 09/09/2010, 10:06

Originariamente Scritto da Fenrir

Amen!! :D

Cmq io prendo ogni giorno un bel cucchiaio di olio di fegato di merluzzo. Lì credo ci sia tutto, pure qualche isotopo radioattivo.

prima o dopo la birra?

**Fenrir** · 09/09/2010, 10:28

Appena mi alzo. Il che tecnicamente è sia dopo che prima della birra.

**Marco.Iannucci** · 09/09/2010, 10:30

Io invece conto di fare un'alimentazione leggere equilibrata e perfetta fino ai 60 anni. Dopodichè non avendo più velleità estetiche dedico totalmente la restante vita ai piacere del cibo.