Cioè uno come fa a sapere se si sta alimentando in modo corretto? se assume abbastanza calcio o ferro piuttosto che le vitamine necessarie o il magnesio?
Per esempio stavo leggendo che il fabbisogno giornaliero di calcio per un adulto è di 1200 mg! bene io non bevendo latte(come circa il 50% della popolazione italiana) come cacchio faccio ad assumere ogni giorno 1200 mg di calcio?