Ricerca inglese: Il Caffè non serve a nulla!

**debris74** · 02/09/2011, 15:56

Originariamente Scritto da Marco.Iannucci

Io tanto bevo max 3 tazzine di espresso al giorno. In grecia mi è capitato un fatto curioso. Lì il frappè per legge lo imbevono di caffè senza dirtelo. Una sera prendo un frappè di quelli al gelato, e si sentiva benissimo il caffè lungo. dopo il bicchierone sono rimasto sveglio fino alle 4, mai successo prima con una tazzina di espresso.
Comunque di pochi giorni fa un'altra ricerca che indicava come il caffè, insieme al tabacco, proteggono dall'Ahlzaimer.
Io credo che ai ritmi di concentrazione che ci sono richiesti oggi, specie per chi studia o fa lavori di concentrazione, l'aiuto di un paio di caffè al mattino e dopo pranzo o in una pausa siano vitali.

3 tazze di espresso sono circa 150mg - un quantitativo che non è dannoso alla salute, se non per quello che dicevo prima, cioè sui denti e acidità di stomaco. il punto è che la caffeina come nootropo è davvero efficace, per questo protegge dall'Alzheimer.

poi x chi fa sport la caffeina è "manna dal cielo". aumenta concentrazione e riflessi. io ho smesso col caffè ma i miei 100-200mg di caffeina anidra in pasticca, se vado in palestra o gioco a poker non me li faccio mancare. però bisogna usarla a cicli, tipo 3 settimane si e una no e mai superare i 300mg al giorno.

**Lorenzo Catania** · 03/09/2011, 11:45

Originariamente Scritto da debris74

poi x chi fa sport la caffeina è "manna dal cielo". aumenta concentrazione e riflessi

Confermo.
Se prima di andare in palestra, a stomaco vuoto (almeno 5 ore dall'ultimo pasto) mi prendo un bel caffè doppio da moka, arrivo in palestra e ho voglia di spaccare tutto.

Migliora in particolare la resistenza allo sforzo.
Le prestazioni migliori comunque le ho avute a prescindere da quello (anzi, l'ultima volta che ho raggiunto un record personale di sollevamento arrivavo da un turno all'alba, con 14 ore di veglia sul groppone e nessun caffè alle spalle).

**debris74** · 03/09/2011, 12:11

Originariamente Scritto da Lorenzo Catania

Confermo.
Se prima di andare in palestra, a stomaco vuoto (almeno 5 ore dall'ultimo pasto) mi prendo un bel caffè doppio da moka, arrivo in palestra e ho voglia di spaccare tutto.

Migliora in particolare la resistenza allo sforzo.
Le prestazioni migliori comunque le ho avute a prescindere da quello (anzi, l'ultima volta che ho raggiunto un record personale di sollevamento arrivavo da un turno all'alba, con 14 ore di veglia sul groppone e nessun caffè alle spalle).

probabilmente perchè in quell'occasione il tuo organismo (cioè le surrenali) erano già attivate nella produzione di adrenalina per far fronte alla "richiesta" ambientale, cioè 14 ore di veglia con lavoro più allenamento. poi c'è da dire che all'alba i livelli di cortisolo hanno un picco circandiano:

forse anche questo motifica la tua prestazione. io ti dirò sto cercando di eliminare al 100% ogni assunzione di caffeina. d'inverno ci son già riuscito senza problemi, purtroppo in primavera e in questo periodo devo prendere antistaminici x le allergie ai pollini e questi mi danno sonnolenza. così riecco che mi toca prendere caffeina per bilanciare. anche sta cosa mi son reso conto però che è sbagliata. sono proprio gli antistaminici che stanno abituando il mio corpo a non difendersi da solo, ed ogni anno queste allergie peggiorano. tornerò in palestra ad ottobre e lavorerò sul rinforzo delle difese immunitarie, sperando in primavera prx di non dover prendere antistaminici del piffero.

**Lorenzo Catania** · 03/09/2011, 12:16

Originariamente Scritto da debris74

probabilmente perchè in quell'occasione il tuo organismo (cioè le surrenali) erano già attivate nella produzione di adrenalina per far fronte alla "richiesta" ambientale, cioè 14 ore di veglia con lavoro più allenamento. poi c'è da dire che all'alba i livelli di cortisolo hanno un picco circandiano:
forse anche questo motifica la tua prestazione.

Ci avevo pensato,
ma non avendo la preparazione sufficiente non ho approfondito l'idea

Comunque in generale il caffè lo bevo per abitudine: 2-3 tazzine al giorno.
Ma posso anche stare per 10-20 giorni senza, e non subisco conseguenze collaterali.
Almeno per adesso mi salvo, dai

**debris74** · 03/09/2011, 12:21

Originariamente Scritto da Lorenzo Catania

Ci avevo pensato,
ma non avendo la preparazione sufficiente non ho approfondito l'idea

Comunque in generale il caffè lo bevo per abitudine: 2-3 tazzine al giorno.
Ma posso anche stare per 10-20 giorni senza, e non subisco conseguenze collaterali.
Almeno per adesso mi salvo, dai

ah ma si 2-3 tazzine di caffè italiano non creano alcun problema in termini di astinenza, mal di testa, etc.. anzi si dice appunto che fa bene. però berlo ogni giorno ne elimina gli stessi benefici, secondo me. io inconsapevolmente mi sono fregato col caffè americano. ma quelli sono dei pazzi malati per la caffeina.