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Certo ho girato e mangiato in centro
Hai detto tutto
Specie nelle zone turistiche ti spennano o, se vai nell'economico, ti danno roba di bassa qualità.
Se si tratta di mangiare un panino, comunque, anche un "Subway" è molto più "sano" e soddisfacente di un qualsiasi altro McDonalds, Burghy o chissà cosa.

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Il peggio è stato a Covent Garden...
Non è proprio Frenate di Sotto (BG), eh?
La zona 2 e la 3 della città - quelle della prima periferia, mettiamola così - sono quelle con la maggiore offerta di ristoranti, etnici e non, con prezzi abbordabili e ottima qualità.
Poi dipende da quello che cerchi: un ristorante italiano lo trovi sia sciatto sia ben fornito (e allora paghi di più). Ristoranti indiani, libanesi, ecc. ecc. ce ne sono in quantità, con ottimi servizi e spese tutto sommato contenute.

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dove per la modifca cifra di 10£ ti servivano un Grilled Chicken (e tu pensi che sia una sorta di pollo grigliato) che era una sorta di omogeneizzato freddo in un vaso di vetro.... gli ho detto in un inglese un pò emilianizzato, con qualche 'figa' dentro, che da noi quella roba li la si da al gatto.
Mai sentita questa
Sei sicuro che non avesse capito male o che non ti avesse portato solo la salsa da mettere sopra al pollo? Poi magari per la brontolata non ti ha portato il resto

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Tre posti dove non siamo stati male: Hard Rock cafè, un ristorante 'anatolico' (non fate battutaccie) nella city e un fish&chip in Borough Market. Teniamo conto che il fish & chip lo puoi mangiare una volta ogni due giorni, dopodichè il fegato parte di default con la denuncia per maltrattamenti
Le abitudini inglesi, almeno a Londra, di solito sono per un brunch molto abbondante (attorno alle 10 se non lavori, sennò all'orario della nostra colazione), poi un pasto leggero a metà giornata e un altro molto abbondante a sera.
Di brunch shops ce ne sono tanti, ormai adattati alle varie esigenze. E mangi dalla colazione tipica inglese (quella con uova, fagioi, fette tostate con burro, ecc. ecc.) a quella più classica occidentale (yogurt, cereali, frutta, marmellate ...), con dolci, torte e crostate varie, cappuccini, caffè (c'è anche chi li sa fare, sì), e così via.
Chiaro, non avendo tempo di viverci e provare tutto non si può pensare di sapere dove andare per cavarsela bene.

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Vabeh stasera parto alla volta di Hannover, e poi vi so dire.
Buon viaggio