beh non è stato certamente facile ma è che prima non ne avevo . in inverno era impossibile , provavo a spingere ma morivo appena vedevo quel 173 sul cardio . a quel punto ero stremato . mi sa che fa un po effetto anche plank e squat che faccio ogni giorno . anche solo 1-2 min ma ogni giorno . anche le scarpe boh. prima avevo le glycerin belle ma troppo morbide . adesso ho le ravenna 10 . preferisco una scarpa così . un po il come corro e respiro . un insieme di cose non solo mentale . cmq continuo con sto tipo di uscite . ripetute / una normale-veloce per abituarmi ad andare a un passo medio che non sia da tartaruga / un lungo sempre piu' lungo anche camminando se serve . tornero' in collina prima o poi ma non adesso .
Ho dovuto cambiare la macchina e la ragazza : una succhiava troppo e una troppo poco e aggiungo ..
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