dopo 2 gg di schifo che non stavo bene a gambe tipo affaticamento crampi tic nervosi nel pomeriggio mi sentivo meglio . stasera so uscito e ho fatto le mie "veloci" facendo anche le pause con una corsa un po + impegnata del solito . mi devo abituare a farle tutte uguali a volte tiro troppo . ho cercato di non far mai apparire l'8 al km nelle pause . solo le ultime è capitato per un po ma mai rallentato a bestia come al solito . considerato il casino di sti giorni son venute .. pensavo peggio
8.95 km 58:13 6:30 min/km
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