Io son uscito stamattina perchè poi forse riminaccia pioggia . La partenza non è stata troppo bella .. gps che non agganciava mai , dopo 10 min che cmq facevo riscaldamento ho spento e riacceso ilgarmin e magicamente ha agganciato in 2 sec . poi finito il km di riscaldamento iniziato . prima l'idea era di fare na cosa veloce sparata ma poi ho cambiato idea perchè magari quella la faccio in pista . così mi son buttato sulla solita andatura facile che non so se era per l'umido ma ho sofferto un botto . ho dovuto dividere l'uscita in 2 frazioni di 4km . la prima nemmeno completa di 4km . l'ho completata facendo 400mt di camminata , poi ripartito e andava un filo meglio ( per un po ) . arrivato giusto a concludere il 4km e poi stop che oggi non era giornata . tutto andatura sui 6.10 li in giro . tenuta full estiva . assurdo il caldo che ci sta ancora
totale con 1k risc 9.08 km 1:02:20 6:52 /km

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