Citazione Originariamente Scritto da strauch67
Dovresti stare entro i 135 bpm se il tuo scopo è quello di dimagrire. Altrimenti ti stanchi e basta
Teoricamente la fascia dovrebbe essere 60-80% della frequenza cardiaca massima, comunque dicicamo che punto a stare sotto i 140 di media tra un po' di uscite.
Anche perchè qui è tutto un sali-scendi e la freq s'impenna