Podisti o simil-podisti....tutti qui!

**Tex** · 13/11/2007, 16:14

30' abbondanti di defaticamento
8*100m a 18''

**matteorob** · 14/11/2007, 14:58

Originariamente Scritto da giofelix

oggi ho corso 6 km molto veloci in 23.50 poi ho fatto una decina di allunghi sui 150 in 20 sec quindi esercizi di strech. E' dura la vecchiaia ragazzi

Staminchia la vecchiaia Gio.

Quanti vorrebbero stare sotto i 4' al km per 6 km...

Minchia...complimenti.

**Tex** · 15/11/2007, 21:38

1h di corsa lenta alzando lentamente il ritmo sino a 4'50''al km.

**Tex** · 16/11/2007, 15:03

Qualcosa più di 30' tranquilli con 5 km in pista percorsi alla media di
4'35'' con l'ultimo 400m un pò più veloce che mi ha fatto chiudere l'ultimo 1000m in 4'20''.

**Tex** · 19/11/2007, 15:09

ieri 4km
oggi poco più di 45'

purtroppo ho una infiammazione...che pizza

fabry · 19/11/2007, 16:34

sabato ho corso la 1° edizione della Applerun, corsa podistica competitiva di 9.1km (3 giri della Rocca di Cavour) inserita nella kermesse di "Tuttomele" che è una sagra gastronomica/commerciale che ormai richiama migliaia di visitatori ogni edizione.
...percorso piuttosto pianeggiante e gara molto competitiva con quasi 400 atleti al via con elementi di calibro mondiale (keniani, marocchini etc...)...insomma per farla breve anche se in stato di forma non ottimale ho percorso i 9.1km in 36'32" che sarebbero poco + dei 4'km classificandomi 153° (questo per far capire il livello che c'era).
Per la cronaca il vincitore ha coperto il percorso in 26'56"

...avevo pronosticato 10' di distacco...mi sono impegnato per starci sotto....

**Lorenzo Catania** · 19/11/2007, 18:00

8,5 km in un'ora sul lungomare; un po' di fatica nella respirazione per l'aria secca ed un leggero raffreddore, ma alla fine ce l'ho fatta

**Lucas** · 19/11/2007, 18:29

Originariamente Scritto da Lorenzo Catania

8,5 km in un'ora sul lungomare; un po' di fatica nella respirazione per l'aria secca ed un leggero raffreddore, ma alla fine ce l'ho fatta

taci va, che non so quanto darei per essere al tuo posto

**Lorenzo Catania** · 20/11/2007, 11:57

Originariamente Scritto da Viscardi

taci va, che non so quanto darei per essere al tuo posto

Ed in effetti ieri nonostante il freddo, e probabilmente anche per il panorama di cui si può godere, c'era un gran viavai di gnoc .... ehm, di gente, che si allenava