Podisti o simil-podisti....tutti qui!

**stefano64** · 13/04/2011, 16:26

Originariamente Scritto da meteolorix

Grande Giorgio, un vero amante della natura e dello sport sano!

Ieri sera ho fatto uno dei miei allenamenti migliori, un bel progressivo 5km a 4.50+ 3km a 4.40+ 1 a 4.35+ 1 a 4.30+ 1 a 4.25+ 1 a 4.15! il miglior progressivo mai fatto, alla fine complici i 2km di riscaldamento+1km di scarico son venuti fuori 15 bei km pimpanti! 8-D

Essì, il progressivo da sempre delle belle sensazioni!

Però...

...ricordati che è importante anche l'allenamento di scarico!

**meteolorix** · 14/04/2011, 12:16

Originariamente Scritto da stefano64

Essì, il progressivo da sempre delle belle sensazioni!

Però...

...ricordati che è importante anche l'allenamento di scarico!

Verissimo Ste! ma sai che io sono piu' indietro come velocita' rispetto a te e fabio, se non mi sbatto un po' me la sogno l'ora e trenta alla Strarimini! (p.s. ho paura che me la sogno ugualmente, fare 21 km a 4'15''xkm non la vedo cosa semplice)

**stefano64** · 14/04/2011, 15:00

Originariamente Scritto da meteolorix

Verissimo Ste! ma sai che io sono piu' indietro come velocita' rispetto a te e fabio, se non mi sbatto un po' me la sogno l'ora e trenta alla Strarimini! (p.s. ho paura che me la sogno ugualmente, fare 21 km a 4'15''xkm non la vedo cosa semplice)

eheh infatti non è per niente semplice!

Altrimenti... che gusto c'è???

Comunque stiamo a vedere come va, senza farcene una malattia: abbiamo ancora un mesetto x tirare su il ritmo gara, e in un mese se ne fan di lavorini...

**Tex** · 14/04/2011, 15:42

oggi 1h ancor più lenta di ieri...penso a 5'45''

**Luca D'inverno** · 13/04/2011, 10:13

non ci sono limiti per chi sa accettare i propri

**Tex** · 13/04/2011, 15:52

12km di fondo lento in 58'.

**Luca D'inverno** · 14/04/2011, 07:08

...in 16 giorni, sul mio giro standard mattutino di 8,07 km, ho limato quasi 3 minuti

**Corry** · 14/04/2011, 09:25

Ieri ho fatto una bella corsa in salita nei boschi, poca roba, 40' anadta ritorno, dislivello 200+200m, è una bella soddisfazione arrivare in cima, anche se è solo una collinetta ;-)

**Luca D'inverno** · 26/04/2011, 07:31

Dopo un periodo di corse brevi e di pranzi e cene lunghe, ho deciso di dare un sano giro di vite per tornare alle cose serie. Ieri ho fatto una mezza, 22,808 km, a 5:18 di media.
Ho aiutato un mio compagno di squadra che non aveva mai fatto più di 10 km, ed è andato un pò in crisi al 14° km... poi al 18° l'ho mollato perchè ha smesso di correre, e io invece volevo farla tutta di corsa (mi serviva per rimarcare il punto da dove partire). Allergia a canna! porca miseria...