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**Luca D'inverno** · 01/03/2010, 16:20

Ieri piccola parentesi alla Verdi Marathon, dove c'era una 5,7 km dedicata al mio amico Francesco, volta a promuovere la sua causa contro la SLA e il suo prossimo impegno alla maratona di New York.
Quindi, giro mattutino di 5 km per riscaldamento, poi via alla Francesco's Run dove ho piazzato un terzo posto non male (5 km in 24.40)

.

Note positive: la partenza era allietata da Miss Cotonella 2009, che è una runner.
Note negative: l'ho seminata subito e non gli sono potuto stare dietro. Molti han detto che meritava.

**jako86** · 01/03/2010, 20:44

30' di riscaldamento;
2x1500m (in 5'13" e 5'15");
4x1000m (in 3'27-3'28'', l'ultimo in 3'20'');
Defaticamento;
Recupero tra una serie e l'altra di 3'.

**lukan** · 02/03/2010, 09:26

Originariamente Scritto da Luca D'inverno

Ieri piccola parentesi alla Verdi Marathon, dove c'era una 5,7 km dedicata al mio amico Francesco, volta a promuovere la sua causa contro la SLA e il suo prossimo impegno alla maratona di New York.
Quindi, giro mattutino di 5 km per riscaldamento, poi via alla Francesco's Run dove ho piazzato un terzo posto non male (5 km in 24.40)

.

Note positive: la partenza era allietata da Miss Cotonella 2009, che è una runner.
Note negative: l'ho seminata subito e non gli sono potuto stare dietro. Molti han detto che meritava.

Non so perchè ma io gli sarei stato dietro......