Podisti o simil-podisti....tutti qui!

**Fabry74** · 08/01/2011, 11:27

corro 1 volta a sattimana facendo la salita della rocca di cavour con +/-170m di dislivello in 4 km circa, + 4 km di pianura a ritmo indefinito, senza badare al crono (penso sui 4'30/km)...scarico forzato, anche per via della piccola a cui badare...mia moglie allattandola, non ce la fa più tanto.
Le motivazioni cmq non mancano, ma mi sa che almeno quest'anno le mie gare saranno a numero ridotto sempre per questa ragione

**Tex** · 08/01/2011, 12:33

Originariamente Scritto da Andrea Manzo

Bè, almeno personalmente non uso il cardio per preservarmi dall'andare oltre un certo limite.Sinceramente credo che pochi lo utilizzino per questo(Solo soggettivi malati a cui è stato consigliato l'utilizzo da un medico!) ...Quando l'allenamento è di qualità spingo sempre al massimo per vedere se raggiungo la fc teorica massima..Fin'ora sono arrivato a 196
Il poter parlare è moolto relativo.. Anch'io riesco a parlare fino a 183-185 bpm senza affanno, oltre diventa difficile.Cio' non significa che a 180bpm faccio una corsetta.
Quando devi fare un lento o un medio su percorso piatto non c'e niente di meglio che monitorare la frequenza per verificare lo svolgimento corretto del lavoro..Proprio perchè le sensazioni di fiato associabili ad un lento a livello cardiaco potrebbero tranquillamente non corrispondere e quel lavoro!
Lo trovo molto utile anche per verificare il recupero tra una ripetuta e l'altra..

Per me è uno strumento insostituibile!

Ognuno difatti è libero di allenarsi come meglio crede.
Io non nego le qualità di un allenamento abbinato al cardio; c'è chi ci si trova
bene e chi,come alcuni professionisti,lo utilizzano per monitorarsi etc.
Penso che sia abbastanza inutile per me e noto come molti podisti,anche gente
che va a 3'15'',non utilizzi tale strumento...

Io troverei stressante star lì a guardare i bpm,basare i ritmi tramite il cardio...
Tutto qui. Non posso negare che sia uno strumento utile per molti...io
però lo trovo inutile ai miei fini e spesso ho visto gente usarlo senza vera necessità...
C'è un mio amico podista esaurito(beh sì esaurito...già lo siamo tutti noi podisti..ma alcuni...) di 50 e passa anni che per fare 10*200m si mette lì
con il bpm...per altro non è un garmin quindi non scarica i dati e neanche lo guarda mentre corre...Però ce l'ha..
In più o sta male o sta bene,o sta stanco o sta fresco,etc etc si crepa con
gli allenamenti...ed allora che senso ha?

Naturale che poi ognuno corra come meglio crede

**Fabry74** · 08/01/2011, 18:54

stasera ho mosso il culone formato mandorlato balocco e la panza pandoro Bauli, e ho fatto circa 8 km con salita sulla rocca di cavour, discesa + 1 giro...ecco il percorso che ho riportato su google earth...è già tanto che non abbia vomitato la fetta di panettone mangiata a pranzocavour.jpg

**Andrea Manzo** · 09/01/2011, 14:17

Originariamente Scritto da Tex

Ognuno difatti è libero di allenarsi come meglio crede.
Io non nego le qualità di un allenamento abbinato al cardio; c'è chi ci si trova
bene e chi,come alcuni professionisti,lo utilizzano per monitorarsi etc.
Penso che sia abbastanza inutile per me e noto come molti podisti,anche gente
che va a 3'15'',non utilizzi tale strumento...

Io troverei stressante star lì a guardare i bpm,basare i ritmi tramite il cardio...
Tutto qui. Non posso negare che sia uno strumento utile per molti...io
però lo trovo inutile ai miei fini e spesso ho visto gente usarlo senza vera necessità...
C'è un mio amico podista esaurito(beh sì esaurito...già lo siamo tutti noi podisti..ma alcuni...) di 50 e passa anni che per fare 10*200m si mette lì
con il bpm...per altro non è un garmin quindi non scarica i dati e neanche lo guarda mentre corre...Però ce l'ha..
In più o sta male o sta bene,o sta stanco o sta fresco,etc etc si crepa con
gli allenamenti...ed allora che senso ha?

Naturale che poi ognuno corra come meglio crede

Ognuno fa come vuole, però è indubbio che per chi voglia fare le cose davvero seriamente (non io la mia è semplice curiosità

) sia uno strumento che da indicazioni utilissime (insieme ad altri strumenti..misurazione del lattato etc..).

Oggi dopo ben 40 giorni ripetute.
un 6*400 +200 "soft" tra 1'18'' e 1'25'' (tempi migliori ripetuta dopo ripetuta) 200 finale in 31'' senza forzare. Da domani si ritorna in caserma..
Ci vuole un pò di pazienza in questo periodo

**Tex** · 09/01/2011, 16:03

Originariamente Scritto da Andrea Manzo

Ognuno fa come vuole, però è indubbio che per chi voglia fare le cose davvero seriamente (non io la mia è semplice curiosità

) sia uno strumento che da indicazioni utilissime (insieme ad altri strumenti..misurazione del lattato etc..).

Oggi dopo ben 40 giorni ripetute.
un 6*400 +200 "soft" tra 1'18'' e 1'25'' (tempi migliori ripetuta dopo ripetuta) 200 finale in 31'' senza forzare. Da domani si ritorna in caserma..
Ci vuole un pò di pazienza in questo periodo

Immagine

Difatti non posso stravolgere anni di studio con una mia idea

..certo è che
lo trovo utile davvero solo per i professionisti,per la gente che ci lavora e viene
seguita da una equipe.
Io non lo comprerei mai.

Oggi 12km di spurgo lenti lenti a 5'02''/km.
Volevo fare solo 6km..poi mi son detto "arrivo ad 8..",poi ho proseguito sino a 10
ed a quel punto ho voluto fare un'oretta...
Bella la corsa...sei lì da solo mentre fai la cosa più naturale del mondo...

**Luca D'inverno** · 10/01/2011, 08:01

bah periodo troppo scazzato. Sarà la stagione, saranno i casini che devo gestire al lavoro, ma sto correndo poco poco.

**stefano64** · 10/01/2011, 09:20

Ieri mattina, nel grigio rigido, umido e nebbioso dell'inverno riminese, un lungo collinare di 17,5 km. tranquilli a poco più di 5'/km. ha suggellato l'inizio ufficiale della preparazione per la Roma marathon. Eravamo un quartetto ben assortito

: io col mal di schiena, Fabio col tutore al polso (stamattina risonanza per vedere se si è rotto lo scafoide), Lorenzo con qualche kg. di troppo e il solo Marco in buona forma ma in crisi di fame verso la fine! Bell'inizio, non c'è che dire...

**Tex** · 10/01/2011, 11:53

Originariamente Scritto da stefano64

Ieri mattina, nel grigio rigido, umido e nebbioso dell'inverno riminese, un lungo collinare di 17,5 km. tranquilli a poco più di 5'/km. ha suggellato l'inizio ufficiale della preparazione per la Roma marathon. Eravamo un quartetto ben assortito

: io col mal di schiena, Fabio col tutore al polso (stamattina risonanza per vedere se si è rotto lo scafoide), Lorenzo con qualche kg. di troppo e il solo Marco in buona forma ma in crisi di fame verso la fine! Bell'inizio, non c'è che dire...

scusa ma se avevi mal di schiena non era il caso,se proprio non riuscivi a star fermo,
di limitarti ad una uscita di 7-8km giusto per mantenerti?
A meno che non fosse un doleretto da nulla...

**iltempoamartina** · 10/01/2011, 14:41

Dopo uno stop di 2 mesi sn tornato a correre. O meglio correre è una parola grossa...diciamo camminare.

Venerdi ho fatto 3 km correndo piano e altri 3 con camminata a passo veloce.
Ieri ho ritentato a correre, ma non ce la facevo proprio. Come tentavo i movimenti della corsa, irrimediabilmente mi facevano male le gambe(ma il fiato lo avevo), quindi avrò fatto si e no un 4 km di sola camminata.

Come mai anche se ho fatto solo 3 km di corsa alla prima seduta...dopo 2 gg ancora mi facevano male le gambe?

cavoli sn stato fermo solo 2 mesi e le mie ambe nn reggono nemmeno 3 km...

Mah..